很多人在调养自己身体的时候根本不知道自己身体哪个方面出现了问题，只是听说需要多补充身体，于是就会吃很多的滋补食品，总是想着肯定对身体没有坏处。其实这样的做法不能说完全错误，只能说要想调理身体，就要知道自己是哪一方面的原因，当然还要对症滋补才行，今天我们就来看看气血不足身体会出现什么样的状况，我们又应该怎么调养。
首先最能观察出来气血不足的方面，就应该从脸上看，看脸上的皮肤状态，因为这种症状肯定会让脸色看起来没有血色，还没有光泽，脸上苍白。反之如果一个人的皮肤有光泽，而且看起来非常的红润，就说明自己的气血比较足。脸上慢慢地色斑开始变多，皮肤粗糙就说明需要补气血了。
其次就是和我们头发的生长有着密切的关系，因为就从中医上说的来看，“发为肾之余”，简单来说就是一个人如果肾脏健康，那么头发的发质也会相应变好，所以如果说一个人的头发干枯不成样子，每次用梳子都要梳理很长时间，还切还会有分叉掉下来，这就说明气血也不足。
其实从我们的手上也能看出来，平常我们在剪指甲的时候肯定都会观察一下我们的情况，看看那手是不是又起皮了，还是干燥了，还有人会观察我们指甲的光泽，尤其是女性朋友，伸出手的时候看到自己的指甲是有光泽的，肯定会觉得非常骄傲，但是如果没有光泽，只能说明一件事情，那就是身体的气血不足，需要马上补充。还有就是如果身体的气血不足还会出现手脚冰凉的情况，但是这种情况一般都是手心热，手指凉，一定要记住这个特征。
除此之外还会导致失眠的状况发生，常常都是在半夜醒过来，然后再也睡不着觉，还感到浑身无力，经常都是以疲惫的状态面对别人，这样不仅自己觉得非常的不好，还会影响别人的情绪，所以这也是一种气血亏虚的表现。
中医说，如果出现这几个其中的一个都需要尽快调理，那么我们应该怎么样进行身体的调理呢？
说到这就要说起我们刚开始文章当中提到的，身体不管出现什么样的问题都进行大补，其实我们完全是可以针对问题进行相应的调理，就是像文中提到的是气血不足，那么我们就专门进行补气血，在进行调理的时候也可以多吃补气血的食物。
就像是我们比较常见的桂圆，这种食物虽然常见，但是很少有人知道它是补气血的，如果身体是属于体寒的，还有女性月经推迟的都可以经常吃桂圆，能够补充身体精气和阳气。女性还可以在月经前几天，喝桂圆红枣汤来改善身体状况。
还有就是南瓜里面含有丰富的营养物质，平常多吃南瓜就能够改善女性的这种症状，因为南瓜里面含有的很多营养物质都是属于补血的优良营养素。
由此看来，身体出现气血不足的症状千万不要乱补，只要补适合的就可以
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