粥类食疗保健效果

这里小编给大家讲2个食疗粥燕麦粥、绿豆粥，主要讲解下作用，它的食疗功效。

    燕麦粥食疗保健方法：蒸麦50克同适量水煮成粥。燕麦也叫做油麦性味甘平，高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。经常用燕麦粥在食疗保健中有防止衰老的作用。

    绿豆粥防暑排毒的好食材：绿豆一般都是做汤，可以和小米一起煮，随量食用。食疗效果绿豆味甘性寒，它可以清热解毒、还有消暑、利尿润肤之功。小米，补脾益胃，降血脂对老年人来说很重要所以绿豆是很不错的。