某姐姐又开始了新一轮的『减肥』
在小店淘衣，听到隔壁有个女声，『哎呀，我跟你说，我可费了不少劲了。扎针没效果，不是又去针灸了嘛，现在我找到一个按摩的地方，还办了一张健身卡...』。这情景好熟悉，声音也很熟悉，我不由得探过头去，看看是不是某姐姐。
这几年间，每次看到某姐姐，她都在宣布『我要减肥』。然而几年过去了，各种鸡汤、猛药都已尝过，各式减肥大法都已试过，姐姐还是越来越宽。
最近几天，看她在朋友圈里开始发健身的状态了。我决定不出声，看看她能折腾多久。等她扛不住了，我再过去帮扶一把。
接下来，跟你说说，我是怎么瘦下来的吧。
这世界实在是太嫌弃胖子了
大学毕业以前，我一直是个瘦子。
然后我毕业了，我结婚了，我生孩子了，我成了一百五十多斤的胖婶儿。
人民群众的眼睛是雪亮的，批评也是毫不客气的。冯先生说，『那真是虎背熊腰啊』；同事说，『在公交车上，我想抓你都抓不住，没地儿下手啊』；乡亲们说，『那脸，就跟盆一样；那背，就跟案板一样』。
最狠的是我老板。一帮人在大厅里拍宣传册照片，我走过去，他看我一眼，走过来，他再看我一眼，指着我对大伙儿说，『你们看她是不是越来越胖了啊』。这还不够，改天看见我，他又说『你好像又胖了啊，刚见你时，是个弱不禁风的小姑娘啊』.....
呃呃呃，哥你太夸张了吧，那会儿我有一百来斤呢，怎么弱不禁风啊你倒是说说看！
更令人伤心的是逛商场。每次都要心理建设一番，让自己尽量显得瘦一点。担心喜欢的衣服会没有号码，然而还要装的云淡风轻，闲闲的翻着衣服，『这个有我穿的吗』？
常常是被导购冷冷的打量一番，『没你的号』；不服气再问，导购又说，『不好意思，这个码偏小』。哪里顾得上设计和质感！所有的衣服都以『有码』，『显瘦』为选择要领。
我受够了！
于是我决定瘦回去
相信我，这样的决心我下了不是一回两回了。
成功的经历也不是没有的。曾经跑步三周，减了两三公斤；还曾经练了一个月瑜伽，减了五六公斤。折腾了好几年，终于甩掉了『超重』的帽子。然而，始终还是『咱们胖人』的胖子！
得知我这次又开始跑步减肥，朋友带来前同事的问候，『付姐说你怎么运动都是一样，笑死我们三个了......』
哼，让你们笑，我要瘦！
过程当然是艰辛的
选了最简单的运动方式，跑步。
每天五点多起床，到操场运动一个小时；饮食方面，本来吃的清淡，也素食为主，没做太多调整。其间遭遇了各种不爽，天气炎热体重不减遭人奚落，心情郁闷又哭又闹详见『慢跑人生』。
好在鸡汤熬得好，顺利渡过了平台期。
结果还是令人满意的
一个月后，体重减轻了3公斤；两个月后，体重减轻5公斤。变化的不单是体重，围度的变化也是明显的，所有的衣服都大了一圈。此后，每天规律运动，不拘形式与时长，体型保持至今。
去商场，请导购拿衣服，说的是以前的尺码，导购却会拿小两码的。我说不够，姑娘眼一瞪，『你这么瘦，够了』。
试了试，果然是可以的。嗯。我又变成一个瘦子了。
来总结一下成功的原因吧
这次的瘦身行动，是规律持续运动。最初的几个月，每天快走半个小时，慢跑二十分钟。之所以能保持胜利成果，源于能一直坚持。而能够坚持的原因，我觉得就是『足够想』。
我问自己，以前你有没『足够想』？
答案是，『没有』。
买衣服的时候，是『很想』；需要抛头露面，顾及形象时，是『很想』；可是，要运动的时候，没有『很想』，常常是，『太冷了不去了吧』，『太晚了明天再去吧』；吃饭的时候，没有『很想』，常常是，『吃了这顿再减』，『人生没了吃的乐趣瘦了又有什么意思』。这些时候，根本就没有『足够想』。
没有『足够想』，就会偏离目标，没有热情与耐心，自然就半途而废了。怎么能瘦呢？
怎样才能『足够想』
什么是『足够想』？
对我来说，那段时间，跑步、运动就像吃饭睡觉一样，已经成为我的生理需要。我先是哄着自己坚持了最初的21天，然后，硬生生的把它们变成了生理习惯。到了点儿，就会睁开眼睛，下意识的翻身下床；一天不运动，就会浑身不舒服。在烈日下奔跑，在细雨中快走，汗水和着雨水，非但不觉得累，还觉得身心愉悦。
如何『足够想』？你得好好找寻找寻，一个足够美好的期望，一个足够坚持的理由。当你坚持不下去的时候，想想『初心』，整顿一下，再次出发。比如当年的这点小心思。
让运动成为『刚需』
我们希望把运动变成生理需要，但它显然不是吃饭睡觉那样的刚需。那么，怎么做呢？
跑步很枯燥是么？你可以边跑边梳理今天的工作思路，或者打一篇文章的腹稿啊，也可以听好听的音乐啊；椭圆机运动很枯燥是么？你可以边运动边看喜欢的电视剧啊，可以听评书，还可以跟家人聊天啊；自己一个人运动很枯燥是么，你可以找小伙伴打乒乓球羽毛球或者桌球啊。
只要你想，你一定能给这粒『苦药』找到糖衣，哄着自己吃下去。连续吃上21天，再保持21天，两个月下来，你就不需要『糖衣』了。你见过久病的患者吃药么，那么苦的药，连水都不用，一仰头就吞下去了。
为什么？习惯了呗。某姐姐又开始了新一轮的『减肥』
在小店淘衣，听到隔壁有个女声，『哎呀，我跟你说，我可费了不少劲了。扎针没效果，不是又去针灸了嘛，现在我找到一个按摩的地方，还办了一张健身卡...』。这情景好熟悉，声音也很熟悉，我不由得探过头去，看看是不是某姐姐。
这几年间，每次看到某姐姐，她都在宣布『我要减肥』。然而几年过去了，各种鸡汤、猛药都已尝过，各式减肥大法都已试过，姐姐还是越来越宽。
最近几天，看她在朋友圈里开始发健身的状态了。我决定不出声，看看她能折腾多久。等她扛不住了，我再过去帮扶一把。
接下来，跟你说说，我是怎么瘦下来的吧。
这世界实在是太嫌弃胖子了
大学毕业以前，我一直是个瘦子。
然后我毕业了，我结婚了，我生孩子了，我成了一百五十多斤的胖婶儿。
人民群众的眼睛是雪亮的，批评也是毫不客气的。冯先生说，『那真是虎背熊腰啊』；同事说，『在公交车上，我想抓你都抓不住，没地儿下手啊』；乡亲们说，『那脸，就跟盆一样；那背，就跟案板一样』。
最狠的是我老板。一帮人在大厅里拍宣传册照片，我走过去，他看我一眼，走过来，他再看我一眼，指着我对大伙儿说，『你们看她是不是越来越胖了啊』。这还不够，改天看见我，他又说『你好像又胖了啊，刚见你时，是个弱不禁风的小姑娘啊』.....
呃呃呃，哥你太夸张了吧，那会儿我有一百来斤呢，怎么弱不禁风啊你倒是说说看！
更令人伤心的是逛商场。每次都要心理建设一番，让自己尽量显得瘦一点。担心喜欢的衣服会没有号码，然而还要装的云淡风轻，闲闲的翻着衣服，『这个有我穿的吗』？
常常是被导购冷冷的打量一番，『没你的号』；不服气再问，导购又说，『不好意思，这个码偏小』。哪里顾得上设计和质感！所有的衣服都以『有码』，『显瘦』为选择要领。
我受够了！
于是我决定瘦回去
相信我，这样的决心我下了不是一回两回了。
成功的经历也不是没有的。曾经跑步三周，减了两三公斤；还曾经练了一个月瑜伽，减了五六公斤。折腾了好几年，终于甩掉了『超重』的帽子。然而，始终还是『咱们胖人』的胖子！
得知我这次又开始跑步减肥，朋友带来前同事的问候，『付姐说你怎么运动都是一样，笑死我们三个了......』
哼，让你们笑，我要瘦！
过程当然是艰辛的
选了最简单的运动方式，跑步。
每天五点多起床，到操场运动一个小时；饮食方面，本来吃的清淡，也素食为主，没做太多调整。其间遭遇了各种不爽，天气炎热体重不减遭人奚落，心情郁闷又哭又闹详见『慢跑人生』。
好在鸡汤熬得好，顺利渡过了平台期。
结果还是令人满意的
一个月后，体重减轻了3公斤；两个月后，体重减轻5公斤。变化的不单是体重，围度的变化也是明显的，所有的衣服都大了一圈。此后，每天规律运动，不拘形式与时长，体型保持至今。
去商场，请导购拿衣服，说的是以前的尺码，导购却会拿小两码的。我说不够，姑娘眼一瞪，『你这么瘦，够了』。
试了试，果然是可以的。嗯。我又变成一个瘦子了。
来总结一下成功的原因吧
这次的瘦身行动，是规律持续运动。最初的几个月，每天快走半个小时，慢跑二十分钟。之所以能保持胜利成果，源于能一直坚持。而能够坚持的原因，我觉得就是『足够想』。
我问自己，以前你有没『足够想』？
答案是，『没有』。
买衣服的时候，是『很想』；需要抛头露面，顾及形象时，是『很想』；可是，要运动的时候，没有『很想』，常常是，『太冷了不去了吧』，『太晚了明天再去吧』；吃饭的时候，没有『很想』，常常是，『吃了这顿再减』，『人生没了吃的乐趣瘦了又有什么意思』。这些时候，根本就没有『足够想』。
没有『足够想』，就会偏离目标，没有热情与耐心，自然就半途而废了。怎么能瘦呢？
怎样才能『足够想』
什么是『足够想』？
对我来说，那段时间，跑步、运动就像吃饭睡觉一样，已经成为我的生理需要。我先是哄着自己坚持了最初的21天，然后，硬生生的把它们变成了生理习惯。到了点儿，就会睁开眼睛，下意识的翻身下床；一天不运动，就会浑身不舒服。在烈日下奔跑，在细雨中快走，汗水和着雨水，非但不觉得累，还觉得身心愉悦。
如何『足够想』？你得好好找寻找寻，一个足够美好的期望，一个足够坚持的理由。当你坚持不下去的时候，想想『初心』，整顿一下，再次出发。比如当年的这点小心思。
让运动成为『刚需』
我们希望把运动变成生理需要，但它显然不是吃饭睡觉那样的刚需。那么，怎么做呢？
跑步很枯燥是么？你可以边跑边梳理今天的工作思路，或者打一篇文章的腹稿啊，也可以听好听的音乐啊；椭圆机运动很枯燥是么？你可以边运动边看喜欢的电视剧啊，可以听评书，还可以跟家人聊天啊；自己一个人运动很枯燥是么，你可以找小伙伴打乒乓球羽毛球或者桌球啊。
只要你想，你一定能给这粒『苦药』找到糖衣，哄着自己吃下去。连续吃上21天，再保持21天，两个月下来，你就不需要『糖衣』了。你见过久病的患者吃药么，那么苦的药，连水都不用，一仰头就吞下去了。
为什么？习惯了呗。某姐姐又开始了新一轮的『减肥』
在小店淘衣，听到隔壁有个女声，『哎呀，我跟你说，我可费了不少劲了。扎针没效果，不是又去针灸了嘛，现在我找到一个按摩的地方，还办了一张健身卡...』。这情景好熟悉，声音也很熟悉，我不由得探过头去，看看是不是某姐姐。
这几年间，每次看到某姐姐，她都在宣布『我要减肥』。然而几年过去了，各种鸡汤、猛药都已尝过，各式减肥大法都已试过，姐姐还是越来越宽。
最近几天，看她在朋友圈里开始发健身的状态了。我决定不出声，看看她能折腾多久。等她扛不住了，我再过去帮扶一把。
接下来，跟你说说，我是怎么瘦下来的吧。
这世界实在是太嫌弃胖子了
大学毕业以前，我一直是个瘦子。
然后我毕业了，我结婚了，我生孩子了，我成了一百五十多斤的胖婶儿。
人民群众的眼睛是雪亮的，批评也是毫不客气的。冯先生说，『那真是虎背熊腰啊』；同事说，『在公交车上，我想抓你都抓不住，没地儿下手啊』；乡亲们说，『那脸，就跟盆一样；那背，就跟案板一样』。
最狠的是我老板。一帮人在大厅里拍宣传册照片，我走过去，他看我一眼，走过来，他再看我一眼，指着我对大伙儿说，『你们看她是不是越来越胖了啊』。这还不够，改天看见我，他又说『你好像又胖了啊，刚见你时，是个弱不禁风的小姑娘啊』.....
呃呃呃，哥你太夸张了吧，那会儿我有一百来斤呢，怎么弱不禁风啊你倒是说说看！
更令人伤心的是逛商场。每次都要心理建设一番，让自己尽量显得瘦一点。担心喜欢的衣服会没有号码，然而还要装的云淡风轻，闲闲的翻着衣服，『这个有我穿的吗』？
常常是被导购冷冷的打量一番，『没你的号』；不服气再问，导购又说，『不好意思，这个码偏小』。哪里顾得上设计和质感！所有的衣服都以『有码』，『显瘦』为选择要领。
我受够了！
于是我决定瘦回去
相信我，这样的决心我下了不是一回两回了。
成功的经历也不是没有的。曾经跑步三周，减了两三公斤；还曾经练了一个月瑜伽，减了五六公斤。折腾了好几年，终于甩掉了『超重』的帽子。然而，始终还是『咱们胖人』的胖子！
得知我这次又开始跑步减肥，朋友带来前同事的问候，『付姐说你怎么运动都是一样，笑死我们三个了......』
哼，让你们笑，我要瘦！
过程当然是艰辛的
选了最简单的运动方式，跑步。
每天五点多起床，到操场运动一个小时；饮食方面，本来吃的清淡，也素食为主，没做太多调整。其间遭遇了各种不爽，天气炎热体重不减遭人奚落，心情郁闷又哭又闹详见『慢跑人生』。
好在鸡汤熬得好，顺利渡过了平台期。
结果还是令人满意的
一个月后，体重减轻了3公斤；两个月后，体重减轻5公斤。变化的不单是体重，围度的变化也是明显的，所有的衣服都大了一圈。此后，每天规律运动，不拘形式与时长，体型保持至今。
去商场，请导购拿衣服，说的是以前的尺码，导购却会拿小两码的。我说不够，姑娘眼一瞪，『你这么瘦，够了』。
试了试，果然是可以的。嗯。我又变成一个瘦子了。
来总结一下成功的原因吧
这次的瘦身行动，是规律持续运动。最初的几个月，每天快走半个小时，慢跑二十分钟。之所以能保持胜利成果，源于能一直坚持。而能够坚持的原因，我觉得就是『足够想』。
我问自己，以前你有没『足够想』？
答案是，『没有』。
买衣服的时候，是『很想』；需要抛头露面，顾及形象时，是『很想』；可是，要运动的时候，没有『很想』，常常是，『太冷了不去了吧』，『太晚了明天再去吧』；吃饭的时候，没有『很想』，常常是，『吃了这顿再减』，『人生没了吃的乐趣瘦了又有什么意思』。这些时候，根本就没有『足够想』。
没有『足够想』，就会偏离目标，没有热情与耐心，自然就半途而废了。怎么能瘦呢？
怎样才能『足够想』
什么是『足够想』？
对我来说，那段时间，跑步、运动就像吃饭睡觉一样，已经成为我的生理需要。我先是哄着自己坚持了最初的21天，然后，硬生生的把它们变成了生理习惯。到了点儿，就会睁开眼睛，下意识的翻身下床；一天不运动，就会浑身不舒服。在烈日下奔跑，在细雨中快走，汗水和着雨水，非但不觉得累，还觉得身心愉悦。
如何『足够想』？你得好好找寻找寻，一个足够美好的期望，一个足够坚持的理由。当你坚持不下去的时候，想想『初心』，整顿一下，再次出发。比如当年的这点小心思。
让运动成为『刚需』
我们希望把运动变成生理需要，但它显然不是吃饭睡觉那样的刚需。那么，怎么做呢？
跑步很枯燥是么？你可以边跑边梳理今天的工作思路，或者打一篇文章的腹稿啊，也可以听好听的音乐啊；椭圆机运动很枯燥是么？你可以边运动边看喜欢的电视剧啊，可以听评书，还可以跟家人聊天啊；自己一个人运动很枯燥是么，你可以找小伙伴打乒乓球羽毛球或者桌球啊。
只要你想，你一定能给这粒『苦药』找到糖衣，哄着自己吃下去。连续吃上21天，再保持21天，两个月下来，你就不需要『糖衣』了。你见过久病的患者吃药么，那么苦的药，连水都不用，一仰头就吞下去了。
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