想要孩子长高，这几个“坑”一定要注意！

同龄的孩子身高都很高了，自己家的孩子身高却不见有什么大的动静，这可真是急坏了父母。父母的身高都不低，为什么自己的孩子迟迟不长个儿呢?

妈妈们先不要着急，只要谨防跳入孩子“坑里”就行了，孩子的最终身高一定不会低。

因为每个孩子的身高成长的时间和速度都是不一样的，有的孩子长得早，有的孩子长得晚，这取决于孩子骨骼的发育时间和生长激素的分泌。

那么，在孩子身高成长上究竟有哪些“坑”呢?

• 第一坑：熬夜不好好睡觉

孩子身高的发育与体内生长激素的分泌多少有关，之前有说过一天中生长激素分泌的高峰期是在晚上11点至凌晨2点期间深度睡眠的状态下才会出现。因此孩子必须要在9点前睡觉，才能在夜间11点达到深度睡眠，生长激素的分泌才会多，进而孩子的身体才会长高快。

所以，要想孩子长高首要的在于养成良好的睡眠习惯，习惯是要慢慢培养的，父母可以有意为之。

• 第二坑：各种零食、垃圾食品来着不拒

孩子的发育除了与自身的激素分泌多少有关，同时也离不开营养的供给，孩子身体所需的钙、铁、锌、维生素等营养元素，完全可以通过日常饮食中获得。偏食或者厌食的孩子即使生长激素的水平正常也难以长高，毕竟巧妇难为无米之炊啊!

所以，父母一定要给孩子提供丰富的营养早餐，坚持不偏食、不挑食、适量多样摄入的原则，才能让孩子营养均衡。(至于一些家长迷信一些营养品什么的，再好的营养品不如一个均衡的饮食习惯)

• 第三坑：懒惰，不爱户外运动

运动不仅可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，而且阳光还可以促进钙的合成、吸收和利用，促进生长发育，有机会就带孩子出去晒晒太阳有助于孩子长高哦。

遗传因素在孩子身高这个问题上起到很大作用，但却不是决定性的作用。这三个“坑”真的是孩子长高的绊脚石，父母一定要注意让孩子养成好习惯。

孩子年龄身高的发育的标准，妈妈都对照一下自己的孩子吧。