得失之间在进步

习惯培养是关于意志力挑战的科学。培养习惯，无非是两件事，要戒除某个不好的现象，如戒烟、拖延症等，或培养某个好的习惯，如早起、阅读等。通常的情况下，这两者是并行的，人们往往是通过培养一个好习惯来改掉一个坏习惯，如养成了早起的好习惯就自然改掉了睡懒觉的坏习惯。任何习惯的培养，都是对自身意志力的挑战，都要去做我们以前不习惯做的事情，有多本著述告诉我们，这个过程是有科学原理的，并不是仅仅依靠精神力量可以解决的。因此，要遵循一些科学原理，才能事半功倍。