被忽视

首先，平常心看待被忽视。

我们需要明白的一点是，不管是与陌生人交往，还是与关系亲近的朋友或家人相处，偶尔被忽视是一种很常见的情况。造成别人在一件事或者某个细节上没有回应你的原因有很多，比如有时候别人在想或者忙自己的事情，无暇顾及你；有时候你说的一些话题别人不感兴趣，所以没有回应，等等。

也就是说，在很多时候别人忽视你，并不是觉得你不重要，或者排斥你，并非是故意针对你，而更多是因为一些无心之失，或者只是单纯地就事论事，仅此而已。

所以，重要的是不要轻易的被自己的感觉欺骗，认为自己之所以感觉不好，是因为别人觉得自己不好。就像我们之前说过的，当你有负面情绪的时候，要相信自己的感受，但不要轻信自己对这种感受的解读和诠释，因为情绪中的解读往往都是有偏差的。

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其次，通过一些行为来“驳斥”自己的感受。

在人际关系中，别人是否愿意与你交往，一方面取决于对你的兴趣和重视程度，另一方面，也取决于你能向对方释放多少愿意与对方沟通和交往的信号。

为什么爱笑的人朋友很多？原因就是微笑是一种亲和的信息，它在告诉和自己相处的人：我很喜欢人，愿意和你打交道，所以别人也很愿意展现出自己友善的一面。

相反，如果总是用质疑的态度看待周围的人，在与人相处时不由自主地就会变的被动和冷漠。你怎样对待别人，别人也会怎样对待你，没有人会愿意主动找一个看起来严肃甚至有点冷漠的人来交谈的。

所以，有时候别人疏远我们，忽视我们也是由我们自己造成的。你的一些表情和反应，导致别人不愿靠近你，但是你看不到这种潜意识层面的影响，只看到别人对你的忽视，于是造成误解。

所以，重要的是行动起来，通过自己的主动意识和营造的乐于与人交往的氛围，让别人更愿意与自己交往。只有亲身体验过，发现事情并没有自己想的那么糟糕时，才会改变原来的不合理信念。

而更重要的是，一旦你发现自己人际关系的好坏，并不完全取决于别人对你的反应和态度，你自己也可以主动影响一段关系的时候，就能真正地从关系中找到自我，不会因为别人的忽视而受伤甚至是崩溃了。

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