父母火气大！应对宝宝拖拉·说谎·懒散有方法

专家说

　　父母大都知道不要打骂孩子，最好少发火，但时常控制不住，悲剧还是照常上演。偶尔发次火是正常的，但经常发火会伤害孩子，破坏亲子关系。你知道吗？直接让我们着急上火的不是孩子的问题，而是我们对于问题的看法或认知。爸妈要学会用“六字真言”减少火气 。

——维尼老师（家庭教育专家）

１

发火了！父母灭火3方法

方法一：去除过度的执着，学会放下

妈妈很懊悔：我对孩子高标准严要求， 如果孩子不能按照自己的要求做好，除了生气就是发火发脾气。老公看见我发火，也不开心。他不说话我觉得他不管孩子，一说我不对我就觉得自己特委屈，于是矛盾必然爆发。

维尼老师劝解：让我们生气着急的不是孩子，而是我们的执着和对孩子的不理解。适度的执着是需要的，但是过度的执着就成了烦恼和火气的根源。

　　学会放下，不那么执着，是减少火气重要的一步。尽力培养好的生活习惯，但是不强求；和孩子一起努力，但不要求一定优秀，对结果顺其自然；不急于高标准、 严要求，先对孩子的标准放低、要求放宽，等孩子适应后再慢慢提高（就像热水洗脚，先放温水，慢慢加热，孩子更适应）；不把孩子的一些表现的意义夸张、放 大，上纲上线，知道那些可能是很正常没什么的；不要求孩子一定按照自己的要求、计划来，孩子可以有自己的安排和节奏；不执著于某些所谓“科学”的育儿理念，更重要的是孩子能够健康幸福；需要有规则，但不执着于规则，执行要有弹性；不过于执着于孩子未来的幸福，当下的幸福也是重要的；不执着于孩子的问题马上解决，不过多逼迫孩子，可以慢慢来……

方法二：理解孩子，改变我们的认知

妈妈很懊悔：孩子不收玩具、不洗刷牙让我生气，我的潜台词是：孩子必须每次都收玩具、必须每天洗脸刷牙。几乎所有的生气、悲伤、失望、痛苦，都是来自于自己的认知，而非别人的行为。

维尼老师劝解：如果我们能理解孩子，就会发现孩子有些所谓的问题可能“很正常没什么”，不过是人之常情，比如丢三落四，有时说话不算数，偶尔说脏话……有些是有内在原因的，需要我们找原因想办法去帮助孩子,比如不爱弹钢琴，写作业磨蹭、粗心……有些可能是父母的不合理教育方式造成的，需要改变的是父母，比如说谎，私自拿家里的钱，网瘾……这样改变了我们对孩子行为的认知，发现孩子并不是那么不懂事、捣乱、不可理喻、无理取闹，那么有什么必要和孩子发火呢？所以，我们应该做的不是发火，而是找原因想办法。

方法三：学会用“六字真言”减少火气

妈妈很懊悔：我对家庭教育很重视，学习了各种方法，但很难做到。那时候我总念叨“我要换位思考，但怎么总是换不到位呢？急死人了！”虽然有时候表面上控制了情绪，没发火，但我自己内心积累压抑，而且孩子是“读心”的，我内心的感受他能读到,会受到不好的影响。

维尼老师劝解：父母要想减少自己的火气，可以用用六字真言:“很正常，没什么。”也就是凡事去理解孩子：孩子的表现不是捣乱、无理取闹、不可理喻，而是有原因的，其中可能就有自己的原因；或者不过是人性正常的表现，是人之常情，我们成人可能也会这样。所以，很正常，没什么。有了这样的认知，火气自然小多了。每个人做每件事，都有他背后的原因跟理由，了解和理解了这些理由，能帮助我们改变认知、解决问题。

2

Hold不住啊！防火6方法

　　虽然说认知疗法是减少火气的有效方法，但是认知总有不到位的时候，所以，还会有火气，而且有时忍了又忍，火气在积累，那怎么办？关键是不要等着火气积累到无法控制。你可以这样做：

　　1.冷处理。走开，到另外的房间去，让自己冷静一下，眼不见心不烦，火气可能就不再积累。

　　2.适时适当表达出自己的不满。表达会宣泄一部分情绪，对自己和孩子也是一个提醒。

　　3.马上去理解孩子，调整自己的认知，说服自己，力争消除火气。虽然认知的改变可能不够成熟，但会有一些效果。

　　4. 深吸几口气。生气的情绪是有生理基础的，而深呼吸有放松的作用，也会直接改变情绪的生理基础。也会转移注意力，暂时打断火气积累的过程。当你感觉要发飙的时候，可以马上深呼吸，比单纯忍耐要好。

　　5. 让孩子监督。我们喜欢给孩子制定规则，为了平等起见，不妨和孩子商量一下，制定一个针对父母发火的规则。如果发火，就如何如何……

　　6.发火对事不对人。即使忍不住发了火，也要就事论事，不要去上纲上线，去指责孩子这个人。

维尼老师温馨提醒：

发火了，就要勇于及时向孩子道歉

　　父母不应该发火，但是发火总是难免的，犯了错不要紧，只要敢于承认错误，要敢于向孩子道歉，认错，那么还是好妈妈、好爸爸。就像我们要求孩子那样，知错就改。