【长寿养生】延年益寿的“七味心药”

导语

　　中国的皇帝、方士们挖空心思也没有找到长生不老药，而世人却在五彩缤纷的人生长河中，找到了一个焕发青春、延年益寿的秘诀，那就是“七味心药”。

心悦

　　人生之路，并不都是布满鲜花的大道，而是顺逆相随，鲜花与荆棘相伴。只有拥有那种处逆境仍微笑的乐观精神，使之永居心灵首位，才能获得战胜困难的勇气，坦然面对命运的挑战，愉悦地度过冷、暖、苦、乐的一生。俗话说“笑一笑，十年少”，人们在生活中应该少一些烦恼，多一些欢乐，笑对人生，方可青春永驻。

心静

　　在人生的道路上，不免会遇上这样那样的不如意，乃至经受“世态炎凉”。对此既要从容面对，又要自我克制，自我调适，保持内心坦然。大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、地位、名利、美色等诱惑。面对种种诱惑，要心静如水，不为权利所争，不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引。这样，才会拥有一片宁静清新的心灵天地，就能保持机体的稳定，灾病不生，福寿永存。

心安

　　面对生活，应该保持一颗“平常心”，做到不为他人的好运而妒火攻心，不因自己的挫折而心灰意冷；不为他人的富有而怨愤不平，不因自己的贫穷而自贱自卑；不被自己的胜利而冲昏头脑，也不因他人的失败而幸灾乐祸。这样，就会使自己始终处于自自在在，轻轻松松，坦坦荡荡的平和安详状态，自然也就影响不了自己的情绪，从而免受疾病的侵袭，拥有健康的体魄。

“

心宽

　　宽容，给他人以谅解，给自己以轻松，给命运以释然，给人以坦然，能融化心头的冰霜，驱散忧愁与烦恼。一个人胸襟宽广，能够谅人之过，念人之功，助人之短，扬人之长，取得他人的信任和友爱；而一个人如果心胸狭窄，鼠肚鸡肠，对己放纵，对人挑剔，嫉人之贤，妒人之能，必然会导致心理障碍，这样肯定有损于身心健康。

心诚

　　在人际交往中，要真诚实在，光明磊落，不得有虚情假意。只有心诚，才能获得别人的信任，拥有更多的朋友，拥有更多的真情和欢笑。人际关系和谐可调节脏腑机能，畅达气机，使心情舒缓，精神振奋，免疫功能旺盛，为健康长寿创造坚实的基础。

心正

　　俗话说：“不做亏心事，不怕鬼敲门”。只要堂堂正正，清清白白做人，不做有悖于道德的事，不做伤害别人的事，就能“无愧于心”，就能吃得香，睡得稳。相反，心术不正，整天挖空心思为自己谋算，必然会白天是“于心不安”，夜里是“噩梦缠身”，使得人体生理失常，心弦紧绷，不堪重负，以致早衰折寿。

心善

　　心理学家认为，一个人心中充满善意多行善事，急人所难，帮人所需，心中必然会涌起欣慰之感；一个坚信自己活在世上于他人有益，就会成为一种精神力量，不仅是自我完善的催化剂，更是养生的营养素。一个乐善好施的人，必然心理平衡、稳定，神经和内分泌调节功能处于最佳状态，从而体健寿高。