【一分钟谈健康】每天来一碗，健脾祛湿，营养头发，还能让皮肤光滑！！

薏米

薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。

薏米的功效

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有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2

它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

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使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

4

薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收

薏米的禁忌

1、薏米有使身体冷虚的作用，因此怀孕中及月经期妇女，切记不要食用。
2、冬天容易手脚冰凉的人群不宜长时间食用薏米。

薏米粥

早上起来煮上一碗薏米粥代早餐，有治疗或预防肿瘤的功效。

对舌头发红舌苔发黄并且很腻，身体经常发油，大便经常觉得粘马桶的“湿热体质”可以每天取薏米适量做粥喝，对于改善湿热体质有非常好的效果。

陈老师说：

每天只花一分钟，可以健康生活一辈子。

陈老师还说：

好东西要积极分享出去，让更多的人从中受益。