营养健康的早餐，吃后货吃不停的
不知你是否这样，每天早上赶着上学或上班，总是匆匆忙忙在饭堂或便利店啃俩肉包、喝杯豆浆了事。每天睡眼惺忪时，还必须思考人生一大难题：
“ 今天的早餐，究竟吃什么？ ”
只需吐司和鸡蛋两样最简单的食材
就能组成意想不到的5款快手早餐组合！
不信？
我们来玩一次头脑风暴怎么样？
· 1 ·
吐司煎蛋（Egg-in-a-hole)
用时：5分钟
1用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。
2小火热锅，放入吐司片，在中间的洞中放入适量黄油。（没有黄油就用其他油代替吧！）
3在吐司洞中上打一个鸡蛋，鸡蛋底部凝固大约需要一个半分钟。
4将吐司翻面煎，撒上少许盐和黑胡椒，待鸡蛋煎好后即可盛盘。
小贴士
1一定要全程小火，否则鸡蛋还没有凝固，吐司就已经糊咯！
2鸡蛋底部凝固了再翻面，否则蛋黄就会流到吐司上面啦！
· 2 ·鸡蛋三明治用时：8分钟
1鸡蛋煮熟，用叉子捣碎，可适量保留颗粒。加入沙拉酱，少量的盐和黑胡椒调味。
2吐司夹入鸡蛋，开吃！如此简单却好吃得让你难以置信！
小贴士可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦！
· 3 ·面包丁沙拉
用时：8分钟
1吐司两片，烤箱170度7分钟，或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。
2鸡蛋煮熟，切入自己喜欢的水果。
3加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成！
小贴士还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！
· 4 ·香蕉吐司卷
用时：8分钟
1将吐司去边后用手压扁，吐司上放剥好的香蕉，像卷寿司一样卷起来。
2吐司裹蛋液，平底锅倒一点油，小火慢煎。
3盛出，将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱，开吃！
小贴士
1一定要选择熟透和略细的香蕉，做出来才会好吃又精致。
2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦！
· 5 ·鸡蛋牛奶吐司布丁
用时：10分钟
1鸡蛋打匀，加入牛奶搅匀在一起。
2两片吐司切成小块，把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。
3然后进微波炉5分钟，或者烤箱170℃10分钟。
小贴士
1牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士，还可以拉丝呢！
2如果喜欢更嫩的口感，可以多放牛奶，缩短烤制时间。
原本很普通的吐司和鸡蛋只是稍稍加点创意
就能带来意想不到的晨间美味
你的生活 不也是这样吗？
给自己做一顿阳光早餐吧。^_^
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