2016-06-05 养生知道3评
昨晚有没睡好?今天精神萎靡，岂一个困字了得。长期如此，身体也被折腾的够疲倦了。该怎么办?试试用了几千年的失眠验方吧。这些验方不仅有安神安眠的作用，还可以从根本上调理身体治疗失眠。譬如，枣圆汤便是可以治疗心血不足导致的失眠。
失眠验方
1.交泰丸：黄连和肉桂以3：1的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。
2.开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1：3：6：2的比例共研细末，装入1号胶囊，睡前服5粒。
3.龙蒲饮：生龙骨30克、石菖蒲10克，煎水取汁，冲白菊花代饮。
4.归参煎：当归10克、党参20克，煎水取汁，煮食山药30克。
5.枣圆汤：丹参30克，煎水取汁，纯桂圆10克、红枣20克食用。
6.枣仁粥：酸枣仁30克、酸枣树根30克、首乌20克，煎水取汁，煮米成粥食用。
失眠食疗方
一、莲子百合粥
制法：莲子100克，凉水浸泡半日。干百合100克与大米少量煮粥，至莲子烂熟，米粥黏稠，酌加少量白糖，即可食用。
功效：补益心脾，养心安神。用于因气血亏虚、心神失养引起的不易入睡、早醒多梦、睡眠不实、心悸健忘等症。
二、猪心炖枣仁
制法：酸枣仁100克，洗净后冷水浸泡半日，用纱布包好。猪心或羊心两个切块，与酸枣仁炖约1小时以上，酌加调料。吃肉、喝汤。
功效：宁心安神。用于因心、肝血虚引起的失眠、心悸、怔忡、多梦惊恐等症。
有很多人的失眠是由于生活习惯不好引起的。睡前吃得太饱，睡前饮用咖啡、茶，睡前看兴奋性视频，白天锻炼的筋疲力尽等，这些不良习惯可以导致失眠。在进行失眠的调理时，不要忽略心理因素导致的失眠，这种情况下只有舒畅心情，失眠才能得愈。
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