这10个坏习惯，正是导致“小妹妹”又臭又痒的原因

私处如果没保护到位，“妹妹”也会散发出异味、搔痒抓不停！

一般健康的私密处因拥有优质的乳酸菌丛，而使其pH值维持3 8～4 2的弱酸环境，但不良的生活习惯会改变弱酸环境。

女性在生理期、孕期或更年期时，因为菌丛生态改变，而容易滋生病菌、诱发感染。想预防发炎，可摄取维生素B群：如B2、B5和B6，以及叶酸以维持细胞黏膜健康、制造抗体；或是富含花青素的蔓越莓，能够抑制大肠杆菌附着於膀胱黏膜，减少泌尿道感染；此外，各式的益生菌，也能维持阴道环境的弱酸性。

导致私处频频感染的10大不良生活习惯

　　1、经常穿牛仔裤；

　　2、常穿丁字裤；

　　3、经期不常更换卫生棉垫；

　　4、作息不正常或常熬夜；

　　5、压力太大；

　　6、饮食习惯差：水喝太少、常吃甜食、油炸或烧烤食物；

　　7、出入高感染风险的公共场所：公共游泳池或泡温泉；

　　8、不安全的性行为；

　　9、常使用灌洗液清洁阴道；

　　10、使用含杀菌及皂硷成份的私密处清洁用品。

　　日常3招避免阴道发炎

　　1、温水坐浴：使用干净浴盆盛装温水（不烫手为限），将臀部坐入盆约10分钟，不需添加任何清洁剂。

　　2、多喝水：每天最好喝1500～2000cc的水。

　　3、补充蔓越莓、益生菌：食用蔓越莓与天然益生菌，能形成天然的防护屏障，打造阴道健康的微生态环境。

　　4、经期保持私处干爽：因为阴部是弱酸缓解，但是经血酸碱值却是pH7左右，容易打乱阴部环境，这时候私处就容易感染细菌。所以在生理期内，为了避免细菌滋生，一定要保持私密处干爽透气。

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