再谈刻意练习！

这是【凯的成长之路】Day320/400篇文章

继续通过文章去提升自己的输出能力，思考能力，记录生活的点点滴滴，让每一天都有意义。加油，过好今天，过好每一天，你也是，用心对待每一天，活在当下，做自己人生的主人，让每一天都有意义，记录本身就很有意义。

不知不觉，100篇文章已经写了20篇了。写作也需要我们去刻意练习。我们生活中的很多技能都需要刻意练习才可以习得。经常听到身边的人说到刻意练习，我也看过《刻意练习》这本书，也在生活中践行刻意练习，对刻意练习的理解也越来越深，希望大家也可以找来这本书去看看。最近有一点点新的感悟和思考和大家分享，顺便整理一下自己的思路。

其实刻意练习包括几个核心的内容，需要我们去掌握。第一是要有目标。其实我们做任何事情都需要有目标，目标：目是眼睛，标是靶子，目标即为看得见的靶子。有了目标就像在黑夜中航行有指明灯，知道我们要去的地方；人有了目标，就知道我要去哪里，成为什么样的人，现阶段应该做什么事情。制定目标要符合SMART原则，即具体的，可衡量的，可达到的，有相关性的，有截止日期。

第二就是要专注。在练习的时候要保持专注的能力，这样效果才会更好。专注能让我们更好地进入心流的状态。但是我们现代信息大爆炸，内容多了，我们都缺少专注的能力，因为一个电话，一个广告，一个念头，一个图片，都有可能让我们无法专注，被吸引过去，不断地陷入其中。在当下，我们要培养自己专注的能力。如何培养呢？我有一个方法就是使用番茄钟，给自己设定30分钟的专注时间，完成休息5分钟，接着再30分钟，可以给自己设定三四个番茄钟，都完成之后奖励自己多休息一会。

第三是不断迭代，形成闭环。我们有了目标，专注去行动，需要不断迭代自己的方法论，行动节奏，这些都不是一成不变的东西，我们需要根据自己的实际情况灵活变化，迭代出适合自己的学习方法。

第四是频率。我们要想掌握某些知识，少不了进行大量的重复练习，很多的事情，我们最好可以天天去做，比如阅读，写作，冥想，运动，就是为了养成习惯，融入我们的生活中，需要我们有针对性的练习，而不仅仅是简单的重复。

第五是耐心。刻意练习最大的敌人就是捷径和速成，没有积累的事情不值得去做。有些事情你着急也没有用，因为积累需要时间，需要和时间一起成长，只有一步一个脚印，踏踏实实走好每一步，在行动中积累，你会看到属于你自己的复利拐点的，有些事情不是一两个月就可以看到效果，而是一年，两年，甚至有可能是十年的时间，你有耐心等待十年吗？就像我们看一棵小树苗成长为参天大树一样，都需要耐心，和时间做朋友！

第六是思考。我们做事情有时候思考得很少，甚至是不思考就直接去做。有些时候又是思考得太多，导致迟迟没有行动，造成拖延，所以思考也是要有一个度，这个度需要你自己来把握。因为王兴说过一句话：我们为了逃避思考，愿意去做任何事情。如果做事的时候没有思考那就是在无效努力，思考这件事需要我们主动去做，主动在做事情前思考一下大概的方向，花费的时间，甚至有时候需要和其他人协助才能完成，思考才能让我们少走一些弯路。

以上就是我对刻意练习这个概念的一些新的思考和感悟。这其实就是在复习，在不断地重复，把这些最终变成自己的东西，融入自己的知识体系中。

刻意练习对我们每一个人都很重要，我们都用过它，在未来的日子里，用好它，不断重复，让我们更好地成长。