本性治疗的七个原则

(2010-10-23 10:40:01)

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标签： 超个人

本性治疗

米杉

健康

分类： 米杉著作及文章

注：这是米杉最新的关于本性治疗的总结性文章，贴出来与大家分享。

“这个时代关于疗愈的最重要真谛就是，要对你内在的真相敞开，然后问题就会消失。”

盖伊·亨德瑞克

本性治疗是一套综合的咨询方法，它以超个人视角为出发点，同时以身体为中心，并关注问题解决之道。它将咨询的焦点集中于内在工作，而不是仅仅运用谈话的形式。除了倾听、表达共情和给予支持以外，咨询师还给来访者提供必要的指引，帮助来访者识别和进入到自己不同的内在空间，并学习如何对不同的内在空间进行工作，学习如何重新获得全部的力量。咨询师要教授一些技巧，而非聚焦于解决具体问题。在咨询的全过程中，咨询师要确保如下七个重要的方面都得到体验和整合：

1 – 承担责任：回到自我

2 – 锚定：识别内在空间

3 – 回到当下：此时此地

4 – 放大：对体验到的一切保持敞开

5 – 转化：有意识地实现治疗

6 – 去除认同：我选择成为谁？

7 – 整合改变：澄清意愿并制定实操步骤

1 – 承担责任：回到自我

咨询师必须从一开始就清楚说明，并且在任何必要的时候予以重复，即无论我们身处什么样的境况，那都是我们以某种方式吸引来的；无论我们体验到什么样的感受或内在状态，也都是完全由我们自己创造出来的。我们从来就不是任何人或任何事的受害者，并且，如果我们想要为遇到的挑战或困难找到解决之道，那么，我们自己——也只有我们自己才有足够的力量做到。

这包括两方面的含义。第一，来访者对自己治疗的成功与否负有责任。咨询师可以指出要点所在，并教授一些技巧，但只有来访者可以决定是否进入到内在并进行内在工作。第二，咨询过程的焦点是来访者（而不是其他任何人），主要聚焦于来访者的内在体验，而不是他的外在现实。咨询过程集中探索来访者是如何创造了那些他并不想要的经验，以及他如何能够创造出不同的现实。

“负责任”原则为来访者赋予了全部的力量。这个原则也是疗愈过程其它阶段成功的先决条件。

2 – 锚定：识别内在空间

为了让任何来访者都能够理解，使事情简单明了，而不需要进一步解释，本性治疗师集中关注两个内在空间：受伤的内在空间（包含我们所有的感受、限制性的信念模式、就像我们内在小孩一样的未处理的伤痛），以及资源性的内在空间（具备一切所需的资源，可以疗愈一切的内在部分，也被称为内在父母）。本性治疗师首先要做的几件事之一就是帮助来访者识别这两个内在空间，确保他能够进入到这两个内在空间并把它们区别开来。在大多数情况下，我们很快就会发现来访者是多么地倾向于将自己认同为他受伤的内在小孩。我们需要探索的内在工作就要求我们不断地锚定在内在父母的状态中。因为从内在父母的视角出发，我们才能全然地接纳并转化受伤的内在空间。

3 – 回到当下：此时此地

问题并非“在那里，在外面”，问题都“在这里，在身体里”。向外找寻时我们是无力的，回到当下我们才能达成所有我们想要的目标。回到当下是一个非常简单的概念，却是最有效的。事实上，它是最根本的治疗工具，只用简单地引导说，“就是此时此刻，在这里，你的身体体验到什么？”（虽然也能用其它的引导语，但是目标要相同）。

停止思考，开始感受是重建内在和谐的第一步。只要我们不和问题“在一起”，不和伴随问题而产生的感受“在一起”，问题就会持续存在。一旦我们和伴随问题而产生的身体感受“在一起”，而不是去思考感受，或是试图理解感受，或逃避感受，问题就有了自己转化的空间。内在小孩终于找到来自内在父母的关注，这正是它苦苦等待追寻的。其实我们通常都找错了地方——总是试图在外在世界寻找那种爱和安全感。

关注呼吸总是可以帮助我们回到身体，回到当下——有意识的、深沉而缓慢的呼吸。但是呼吸之后，目的是要全然地对自己内在现实的不同感受敞开。关于如何教会来访者体验当下，并扎根于这个体验中，还有其它具体的指导。

感受还可以进一步被识别成为身体里的能量。我们可以很容易地“体验”到能量是不断变化的，可以被转化的。

“回到当下”原则还可以被运用于其它的信号，比如动作、姿势、态度或具体的口头信息。这些信号都可以被“感受到”，被放大，并被用作进入潜在（潜意识）情感内容的切入点。

4 – 放大：对体验到的一切保持敞开

放大是深化当下体验的工具。我们会引导来访者将感受放大，把呼吸带到感受里，或是做出更多已观察到的信号。放大的意义在于让来访者扎根于他当下的体验中，而不是让他沉溺于自己的思维模式和负面情绪中。放大是深化接纳的工具。通过对体验到的能量敞开，那个能量就能再次流动循环，重新流通起来。 在实际咨询工作中，当我们引导来访者放大感受时，他们通常会发现那个感受慢慢消失了。感受还会移动，变化，或是呈现出新的感受，更深的、潜在的信息。这个过程可以引入我们称之为“聆听内在小孩”的过程。需要被揭示的具体是什么？……如果需要的话，这可以是一个年龄回溯的切入点。

不能混淆放大感受和“释放”情绪能量。我们放大的是能量，而不是某一种情绪状态。我们保持对内在体验全然地敞开，我们完全不希望以任何方式发泄情绪。我们只是对能量敞开，把呼吸带到那里，拥抱它，与它对话并最终“转化”它。

5 –转化：有意识地实现治疗

转化情绪能量是疗愈的核心概念。锚定、回到当下和放大感受为这一内在转变做好了准备，之后会引导我们进入一个完全不同的内在状态。

我们都有改变自身情绪体验性质的力量。那么改变如何实现呢？其实很简单，很自然。我们可以将情绪比作水（这是一个十分恰当的比喻）。痛苦的情绪，也就是所谓的“负面”情绪，就像郁结在我们身体里的冰冻了的水。体验到它们时我们感到痛苦是因为它们的沉重，以及它们造成的阻碍和不平衡。我们需要做的是对这种沉重的能量进行加热，让它由沉重变得轻盈，由凝固变得流动，从而得以释放。结冰的水是振动频率最低的水的形态，感觉重而密。负面的情绪也是低频的振动。我们以恐惧、愤怒、悲伤、压力等各种形式体验到它们，这些情绪令人不安、不舒服。与之相对，喜悦和爱的情绪是高频振动的，正如水蒸气是振动频率高的水的形态一样。高频振动的情绪会带来能量——快乐的，轻盈的，舒适的。负面情绪是需要被提升、被温暖的低频能量，需要被转化成为高频的能量。

怎样对情绪能量“加热”？热源在我们的心里。不是生理上将血液泵至全身的心脏，而是胸口处的能量中心， “心”的能量中心。恐惧是冰冷的。爱是温暖的力量，只要我们能敞开内心，就能利用这强大的力量。我们可以用心的力量将情绪能量从低频振动转变为高频振动，那种沉重的能量随之就会被转化成为爱。

为了实现这种转变，我们的意识需要从头脑中心变为心灵中心。头脑（通过消极的思维、评判、阻抗等）激起了各种情绪，而心（通过接纳）实现了与之完全相反的状态。心认可情绪能量本来的样子，对它敞开，不畏惧它，并愿意感受它。接纳会将情绪能量带到更高的振动频率。这需要有意识地转换内在空间，这也需要从关注外在境况转为回到内在现实：现在，我的身体到底感受到什么？我可以就这样跟它在一起，感受，呼吸并转化。

本性治疗为引导来访者做适当的内在工作提供了简单的工具，以便其转化情绪能量。

6 –去除认同：我选择成为谁？

受伤的内在空间其实也只是能量而已，并非真正的自我，它只是满载回忆和未处理的情绪能量的沉重行李。我们没有必要去思考它或理解它，只需要去认可：那是身体里的能量。当退回到“观察者”的位置时，我们就可以不再将自己认同为那个被观察的。内在父母接纳感受，接纳感受是从内在小孩转换到内在父母的第一步。

转变和疗愈的最基本前提就在于进入“内在父母”并去除对“内在小孩”的认同。所有的负面模式都可以被识别为是属于受伤的内在小孩的。当扎根于内在父母中时，我们就会以完全不同的眼光看事情，我们就会有力量和自信。心会再次打开，再次相信。来访者可以重新塑造他对外在世界的态度并做出新的选择。

7 –整合改变：澄清意愿并制定实操步骤

在成功完成以上的探索阶段后，来访者还需要将新的洞见和视角进行整合。他会有不一样的感受，但是他仍需要咨询师的引导和支持来明确现实的目标和生活的新选择。他相信自己可以做到吗？他能够变得更敢于信任、更自信吗？有什么需要改变的习惯吗？他现在可以完全认同于“内在父母”，他需不需要做出一些重大的决定来让“内在父母”的愿望与渴望在生活中实现呢？

以上七个原则阐述和理解起来都不困难，但是要完全地、有效地掌握它们仍需要练习和体验。培训中的小组练习，以及充分的督导都是必要的组成部分。