养生第一诀：子时前入睡；

   子时（23点-凌晨1点）阳气开始内收脏腑进行修复，又是十四经络中胆经值班时间，是人体解毒最旺盛的时间。

   古人云：顺天则生，逆天则亡。

  当睡时不睡，人体阳气大量透支，解毒功能丧失，无法修复白日的损耗。

  所以，熬夜极伤身体，后患无穷！

  养生第一步：子时前入睡。