探索心理需：负性情绪一来,赶快问自己我现在需要什么?我惯常的自我防卫行为是什么?我这个需求有没有办法在不改变对方的情况下得到满足?亲密关系中的四大杀手。情绪调节的五大要诀：每一次生气 , 或是有强烈情

探索心理需求：负性情绪一来,赶快问自己我现在需要什么?我惯常的自我防卫行为是什么?我这个需求有没有办法在不改变对方的情况下得到满足?亲密关系中的四大杀手。情绪调节的五大要诀：每一次生气 , 或是有强烈情绪的时候,都是一个自省的机会,可以帮助我们进入自己的心灵之窗,更加地了解引发那些情绪的缘由是什么。我们自我防卫,通常是因为怕自己不被爱、不被尊重、没有用、没价值。—个非常重要的观念:到底这是谁的问题?谁的需要?谁的责任?