体育中考心理辅导演讲2015.4.13
同学们！站在这宽广的操场上，你也许已经记不清留下了多少个脚印？记不清在这红绿相间的塑胶跑道上来来回回跑了多少圈？挥洒了多少滴汗水！练习过多少个座位体前屈？双手摇绳跳过几万次，也许十多万次？不管在清晨的薄雾中，不管在艳阳高照的中午，不管是放学过后，还是在课堂上，总能在田径场上看到很多同学奔跑着、刻苦训练的身影。你们的坚持精神，你们持之以恒的态度，你们勇往直前的态度，绿茵场跑道，万马奔腾石，勤石，恒石，还有这郁郁葱葱的香樟树看的清清楚楚，在座的老师们都看在眼里，你们的汗水不会白流，你们的泪水不会白撒！我想真诚地对大家说声：同学们！你们辛苦了！
下午，就在今天2015年4月13日的下午，我们就要奔赴体育中考战场，用一个下午，也许只是30分钟的赛场拼搏来汇报我们这么多天披星戴月的刻苦训练。
此时此刻，我不知道大家心中的感受？是紧张不安？还是恐惧担忧，担忧自己发挥失常，害怕自己考不出好成绩，但是我想问下在座的同学们，恐惧有用吗？害怕有用吗？
所以今天我首先送给大家两个字“淡定”。
淡定不是放松，不是懈怠，而是一种从容，淡定是有备而来，从现在开始准备进入休眠状态，中午吃好，但不要吃饱，上车后就要全体休息，淡定是一种蓄势待发的准备状态，镇定是走上中考战场的从容，小考考水平，大考考心态，镇定是大考当前，我们哼着小曲彼此幽默开涮；镇定是保持微笑有礼貌地对裁判老师打个招呼，热情地喊一声“老师好！您辛苦了！”这样在不经意中就消失对考场的生疏感、紧张感，获得心理上的安全感。镇定是内心深处对自己说没什么大不了，用我们合肥话讲好大事！！！
其次，我要和大家分享的两个字是“专注”。
瓦伦达是美国闻名的走钢丝杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。跳绳时心中只有跳绳，跑步时心中只有跑步，座位体前屈就想座位体前屈，不要思想向后，考完就不要再想，影响自己当下的发挥和下一场的成绩。
第三就是“积极的自我暗示”我认为我行我才可能行，如果我认为我不行，我肯定不行，考场上我们要想着一些开心的乐观的事情，有的同学总是担心自己跳绳时出差错，老师担心就会分心，一分心也许真的出差错，有的同学害怕中长跑自己肚子疼不舒服头疼，一开始跑就有消极的心理暗示，跑着跑着感觉自己好像越来越不舒服了受不了了！所以一开始他们就被自己打败了，被自己吓败了。好心情是自己创造的，千万别跟自己过意不去。大家一定要给自己积极的暗示，今天的天气真好！阳光灿烂春光明媚，我想请大家跟我一起说：“我很好！我能行！”“我真的很不错！”
第四是相互鼓励：延参法师面对雅安地震中同胞说出这样一句哈“不管命运给我们多少磨难，我们都要坚强的面对，相互的温暖。”站在操场上，我们348多人，348多个心灵，走出校园，走在1中的赛场上我们头顶只有一个名字——29中人，我们要相互鼓励彼此温暖，给彼此一个微笑的支持，一句打气的话语，我们在一起，我们一起昂首挺胸迈过中考战场。不是充满硝烟，而是一片阳光，29中的一片靓丽风景，有你有我的微笑，有你有我的从容，有你有我的友谊，有你有我的自信，有你有我的热血和拼搏！！！有你有我的精彩！！！
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