李中莹：拥抱自己（每天读一遍，提升正能量）

 

 

我接受我自己，我接受我的不完美

我接受我的全部，我完全地接受我自己。

 

我接受我的生命传自我的父母

我接受我隶属的家族系统。

 

我接受我曾经走过的每一步路

我接受路上我的每一次失败与挫折

我接受我曾经有过的每一次伤害与羞辱

我接受成长过程的每一次经验

因为它们的唯一意义是让我们成长得更好。

 

我接受我的生命带给我的一切

我接受生命中无法改变的部分

我也接受生命中需要改变的挑战

虽然我不完美，同时我每天可以更好。

 

我不能操控别人，别人也不能操控我

我尊重每个人都可以有不同的意见

别人无须一定听取我的意见，我也无需一定听取别人的意见。

 

如果，我选择了别人的意见

我需要对本人的决定负责任而不是别人

照顾我的人生是我的权利与责任。

 

我爱我自己，我有权利追求成功快乐

我有资格爱与被爱，我有资格成功也有资格失败

我尊重本人的界线也要求别人尊重我的界线

我不伤害别人，也有能力不让别人伤害我。

 

我接受我自己，我接受我的不完美

我接受我的全部，我完全地接受我自己。

 

 

成长过程中的15项严重缺失（二） 

 

6. 从别人角度看自己

1）自以为是、目中无人的人，就是欠缺了“从别人角度看自己”的能力。

2）“从别人角度看自己”的能力，是我们人类独有的条件。这就是意识思维的作用：我在看，同时我知道我在看。

3）自从人类发展出这份能力，人类的发展就快速提升了，以至今天是世界的主人。 缺乏“从别人角度看自己”的人，可以说是把人回复到动物的思维水平。

4）“从别人角度看自己”的先决条件是建立自我意识（第一项缺失）。有我（独立的我）的意识才注意到别人，然后才能从别人角度看自己。

 

7. 解决困难的能力

1）今天的社会，我们普遍见到从家庭到学校到职场到社会，当事情不顺利的时候，很多人都欠缺解决困难、改变情况的能力。

2）听话才是乖孩子、追求标准答案、单线思维等几点造成了今天很多人欠缺解决困难的能力，再加上缺乏自我意识，很多人觉得需要别人来照顾自己。

3）我们遇到问题，第一个念头是去问问谁、或者是去哪里找答案，而不想如何能自己解决它，就是上述所造成的。

 

8. 面对及处理冲突的能力

1）我们传统文化崇尚“以和为贵”，甚至不惜用任何代价来维持和谐。往往这份和谐只是表面，让这个人处于被操控的状态。

2）当我们没有自我意识，便不会意识到自己的界线，也因此忽略了别人的界线。当我们没有尊重别人的界线，冲突很容易就发生了。

3）当我们只有单线思维的能力，同时不能接受事情的结果，我们会重复使用已经被证明无效的方法，冲突也容易出现。

4）当我们没有很好的跟自己感性部分在一起，事情不顺利，产生情绪又不能有效解读它的意义，冲突也很容易出现。

5）欠缺说话达意的能力，往往没事变有事，小事变大事，冲突就更容易出现了。

6）欠缺“从别人角度看自己”的能力，我们就没有办法做到将心比心、同理心等。

7）“以和为贵”是很多家长坚持的信念，在它之下，孩子没有学过在冲突面前如何处理人和事。

 

9. 对失败及挫折的正确态度

1) 很多家长望子成龙，孩子拿到98分了，还在责备他没拿到最后2分。这种否定多，肯定少的教导孩子模式，让孩子不能承受任何失败及挫折。

2) 任何人从不懂到掌握任何知识以至技能，都需要一个学习的过程，过程中每一次都可以被看作是失败。人生的事，总不能事事如意，偶有不顺己意，我们也很容易把它看作是挫折。

3) 害怕失败与挫折的人，就不敢尝试，固守原地，慢慢落后于同辈社会，这将造成人生最大的失败。

4) 害怕失败同时要自己继续做下去，过程中的压力就会很大，就进一步减少了能力的发挥和学习的效果。

5) 因为失败及挫折造成了心理创伤，人就会越来越退缩，这样的人会怕事、不敢担当、不负责任、逃避、内心充满无力感、自责。

 

10. 面对分离的正确态度与能力

1) 我们中国传统文化喜欢“报喜不报忧”（例如过年的时候不可以提不吉利的字），这种趋吉避凶的态度，让我们没有学到如何面对和处理分离的事件。在面对一些人生里无可避免的“分离事故”时，常常会感到束手无策。

2）这份分离包括亲友的死亡、与伴侣分手、事业的结束或失败等等。

3）分离是人生里不可避免的事。既然无可避免，但又没有培养出正确有效的思维模式与应对行为技巧，这便成为了很多人的人生短板。当这类事情出现的时候不能有效面对分离的人，很容易身心都受到很大的伤害。