大家好，今天推送「空唠唠」，来讨论一下意识的可变更性。
在探索精神世界的时候，这是一个相当底层、相当根本、相当核心的原理。
深刻理解这一点，便理解了人为什么会变？为什么会被影响？为什么人的想法、思维方式、价值观、世界观、性格、行为乃至信仰，都可以重塑。当你不仅是从意识上了解，而是有了切身体验之后，便自然有了改变的信心和勇气。
以下是音频和文稿——
其实每个人在生活中都能意识到自己在改变。回顾10年前或5年前的我们，再看看现在的我们，想必在想法、性格和行为上都发生了很大的变化。
实际上，改变每天都在发生。你晚上的状态和早上的状态就不一样。然而这些变化未必能够被大家捕捉到，因为我们的大脑总是非常忙碌，装满了各种思绪。
无论察觉与否，改变都在发生。正是这些变化的不断积累，才会导致我们意识层面发生变化，想法、观点、价值观，还有世界观都在变化。
意识的可变更性，跟每个人都息息相关。意识，比如我们的想法、观点、态度，都是神经回路的某种连接，它不是一成不变的，而是无时无刻不在变化当中。
因为神经元一直在对外界环境做出反应，不断地交换信息，比如，神经元能够对声音、图像等外界信号产生反应，同时神经元还会对我们的内在想法产生反应。这种神经元层次的反应是我们无法控制的。
我们每个人都在被影响着，被外界影响，也被自己影响。这种影响改变了神经回路的连接，由此改变了我们的意识。当意识改变的时候，很多想法、价值观、世界观会随之改变。
很多改变是难以察觉的，通过正念冥想，我们让大脑平静下来，才能觉察到这些影响。而且，我们会意识到，意识的改变可能比我们想象得更容易发生。
同时，神经元的连接还具有随机性，面对同样一件事情，每个人的大脑里产生的反应是不一样的。
刚才我们通过推理能够在意识上认识到，我们意识确实是可以变更的。但这跟我们去深刻的体会、去感受这种意识的可变更性是不一样的。换句话说，切身的体验和观察是理解意识可变更性最好的方式。
第一种体验是通过正念冥想中的幻象。不是每个冥想者都会遇到幻象，这需要长时间的冥想，深度的平静。
当大脑足够平静之后，既有的想法会消失，产生这些想法的神经元连接会逐渐瓦解，然后重新随机连接，便容易产生一些幻象。
这种体验并不需要大家都有，大家也不要期望有这种体验。但如果你有的话，你可以去体会一下意识的可变更性。
第二种体验是每个人都有的经历，那就是过度思考，过度沉溺于想法，让我们的意识发生改变。这也说明了为什么10年前的我跟现在不一样，10年前的你也跟现在不一样的原因。
通过正念冥想，我们能够去体会到过度思考对我们的影响。这也是大家可以在正念中观察的事情。
通过正念冥想，我们可以意识到我们在经历另外一种改变，通过自我的调节来观察内心，来实现内心的改变。这种改变发生的时间会很快，但是可能需要一段时间之后，你才可以从意识上，意识到正念冥想给你带来的改变。
这就为什么正念冥想练习需要耐心，需要给出足够的时间，来感受正念冥想带来的变化。因为只有当非常细微的影响不断累积之后，我们才能够从意识上觉察到世界观、价值观，因为正念冥想被改变了。
第三种体验可能跟正念没有直接关系，但是跟内心有直接关系，那就是所谓的致幻蘑菇，它也能够带来这种体验。
在2018年，有本书叫做《How to change your mind/如何重塑心智》,作者是Michael Pollan。
作者在书中详细介绍了这种致幻蘑菇所带来的精神体验，特别是对一些晚期癌症病人的效果。因为对于这些病人来说，他们有非常强的生存焦虑，而这些焦虑也是来自于自我意识。
当这些病人在合适的引导下，服用致幻蘑菇之后，他们的自我意识瓦解了。换句话说，那些维持自我的神经元回路瓦解了。同时由于神经元连接的随机性，再加上合适的引导，能够给这些病人带来一些新的幻象。
当这些病人经过这种体验之后，他们也深刻意识到了这种意识的可变更性，感受到一种「空」，所谓的「一切皆空」。
正如哲学家克里希那穆提所说，当我们意识到我们是空的，并不再想去成为任何人、任何事的时候，我们剩下的只有同理心(compassion)。
在这些癌症病人身上，这句话应验了。
无论是哪种体验，只要我们去反思，我们都可以去从精神层面上深刻意识到，意识的可变更性。而这些体验也可以深化我们对正念的理解，对精神世界的理解。
当然这些体验你不需要都有，也不要去执着于它们。你也有一种最好的体验方式，那就是你的生活。
跟随你的生活，观察你的内心，来体会意识的可变更性，来觉察各种影响。
分享人——
Cico，Mindiverse创始人，荷兰在读博士，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和中西方现实的深度交互，为他探索精神世界提供了难得的契机和推力。近年正念冥想修习又整合融汇其以往的积累，令其有所体悟，开启分享之旅。
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