哈佛有一个持续76年追踪700人一生的实验研究，研究指出你的人际关系、你的沟通方式决定了你一生是否幸福！（1938 年，哈佛大学发起了一项研究，叫做“哈佛成人发展研究”。76年追踪了724位男性，得出了“良好的人际关系让人更快乐和更健康”的结论）
对于大多数内向者，他们洞察能力强、思维能力深，却在职场中、情场中、生活中败在了不会沟通！面对人际沟通带来的障碍，使他们在群体活动中被边缘化。从而得不到良好的人际关系，得不到公正的待遇，也在一定程度上降低了人生幸福指数。
对于沟通技巧，不仅是内向者，就连外向的人，也经常会为之烦恼，没有人能在沟通中立于不败之地，具备良好的人际沟通能力几乎是每个人都要面对的课题。
那如何能在职场中、生活中谈笑风生、游刃有余呢？万法不离其宗，要成为一个优秀的沟通者，拥有良好的人际关系。你首先要掌握7个沟通原理，练就高强的沟通内功！
接下来，让斯文杜为你一一讲解这7个改善人际关系的沟通原理。让你能够针对不同身份关系的人群给予不同的沟通技巧。
上级作为你的领导，要在下属面前树立威严，维护工作话语权；我们只要在沟通说话时注意考虑上级的尊严，与领导的人际关系就会越来越好！具体做法常见的有几种方式：
如果你现在是中层及以下领导，那你的下级一定会有很多90后，让下属屈服于你的权威，在这个时代已经没有作用；与下级建立良好的信任关系才能更好的管理好下级。作为内向管理者，你的沉默寡言也会让下级认为你在摆架子、弄权威。与下级建立信任常见的方式有以下几种：
同级沟通中很容易同级瞧不起同级：这帮人太LOW，我怎么沦落到跟他一起工作；或者，他动不动就拍领导马屁等等；面对同级经常会有这样的敌对假设，是沟通最大的障碍；所以懂得相互理解就非常重要！你要清楚你们不是对立的，你们都是奔着解决问题去的；不管问题在谁身上，都要心平气和的沟通。可以通过以下几种沟通方式维护好与同级的人际关系：
作为父母及长辈，“仗着自己吃的盐比你走的路还多”，难免会有一些固执己见，过于自信；但身体发肤受之父母，跟他们讲话要保持礼貌，维护他们的自尊，才能保持好与父母的人际关系。
无论他们说的话是对是错，请务必耐心听完。你可以不赞同不执行，听完父母的唠叨并不困难；这样既维护了他们的自尊又满足了他们作为父母表达爱的情感；当矛盾已经产生，不要试图强行辩解，尝试在父母情绪平静下来之后去跟他们耐心解释。
聪慧的好女人能意识到男人好面子，能在发生问题的时候，用理智去控制情绪，并善于给男人面子。知道什么场合什么时间该如何给男人面子，女人如若能把这个掌握好，便无形中给恋爱/婚姻增加了亲密关系，与异性的人际交往也会变的更舒畅。
以下几种场合，女人一定要给男人面子：
男人，作为一种逻辑思维比女人缜密强大许多的生物，往往看重事情本身的对错曲直；而女人最在乎的却是“他到底有没有在乎我的感受”？“他到底还爱不爱我？”说白了，她们真正在乎的，是男人的态度。
所以男人最重要的是要考虑女伴的情绪，不断的的感动，才能成就长久的爱情；懂得不跟自己的女伴讲道理，懂得适当服软，懂得照顾女伴的情绪，才是真正的人生赢家，因为，他会获得一个女人的真心。
和好友沟通没有特别多的讲究，就是要坦诚。尤其是内心比较封闭的内向者，打开心扉、用心交流很重要；只有彼此多交流，多沟通，相互了解、相互认同、相互帮助才能不断加深彼此的友谊，更好的相处下去。
不同的人群，不同的关系，我们的沟通方式也就不同。以上是最基本的沟通原理，我们在沟通中总会遇到各种各样的沟通障碍，但万变不离宗，掌握这些沟通原理，会给予你沟通方向的指导。还有，内向者往往在人际关系上会稍差一点，斯文杜也建议沟通能力差的内向人，能够在掌握沟通原理的基础上，多练习口才，后续我会发表相关的视频内容。
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