拉筋拍打治百病

拉筋：黄帝内经里这么写著：“筋长一寸，寿延十年”。身体因筋缩而导致的各种毛病，可藉拉筋疗癒百分之五十到百分之百，是“轰炸式”大范围疗法。拉筋同时配合医生的手法正骨，可更彻底的处理痛症与相关疾病。

拍打：这是古老道家医术中的“调伤”。看似简单的拍打，却可以拍出瘀痧、血毒，让陈血排掉换上新血，从而治疗因淤堵而造成的各种疾病。小至降血压，大至皮肤顽疾都能治癒。　拉筋示范视频

拉筋凳的特色就是身体可以在比较放松的状态下完成拉筋，它的效果并不输给瑜珈。有些人练习瑜珈就是因为无法充分放松，所以进步缓慢甚至受伤。大家可以用拉筋凳来配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然后再做瑜珈的前弯动作，前后劈腿...等动作，这时候您就能体会拉筋凳的效果。

热涨冷缩，筋遇冷一样会缩短，所以身体要保暖，不要着凉。饮食上也要少吃寒凉属性的食物，例如：冰品、瓜类、水果、啤酒、螃蟹、....等。另外，喝太多水也会冷却身体。请参考→石原氏食物阴阳属性表

站长经过一段时间的练习，现在每条腿拉筋的时间已经延长到30分钟，也就是说，二条腿共拉60分钟。我的坐骨神经痛不见了。

注意事项：刚做完卧式拉筋，走路要小心滑倒，因为脚的知觉尚未完全恢复！最好先躺著活动脚踝、腿部，确定一切恢复正常后再起身走路。

做完颈部拉筋法后，不要猛然抬起脖子，以免颈部肌肉痉挛，甚至造成中风！不妨先用双手抓住凳子的二侧，慢慢将头颈部拉回到桌面上，然后休息片刻，让脖子左右转动几下，确定没问题后再起身！

起身时，动作要缓慢，身体先侧一边，然后用手慢慢撑起身体。不要正面猛然起身，动作过猛容易升高血压。

为了让气血更有效率运行，请尽量保持安静、放松的状态！(祝华英道长是在寂静状态下进入“胎息”的境界，然后内视经络运行，了了分明。所以，大家不妨也朝“寂静”的方向前进吧！)

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