高血脂是非常常见的代谢性疾病。
数据显示，我国成人血脂异常的总体患病率高达40.4%。
很多人认为高血脂不痛不痒，就毫不在意，殊不知，长期的高血脂会加速动脉粥样硬化发展，严重的心脑血管疾病也会找上门来。
眼睛出现这3个信号，血脂可能已经超标了，尽早检查一下
信号1：出现睑黄疣
睑黄疣是指眼周出现米粒大小的黄色小瘤，初期不明显，但随着时间的推移，皮肤会有明显的凸起。
睑黄疣周边不规则，犹如小片状黄油贴在表面，程度严重的时候睑黄疣会布满眼睛周围。
信号2：出现老年环
角膜老年环是指在眼部黑眼球的边缘出现的灰白色环状结构，宽约1～2mm。
是血液中胆固醇和甘油三酯持续升高，导致脂质在角膜组织不断沉积形成。
老年环的出现后，患者也没有明显的不适，所有极易被忽视。
信号3：视力下降
老年人视力下降时，不仅要考虑老花眼，还要注意血脂超标。
当血液中的甘油三酯水平升高后，会侵犯到黄斑，另外，血脂过高还容易导致视网膜血栓，导致视力下降。
高血脂"祸根"找到了，提醒：3种食物多吃一口，血管会多堵一分
食物1：蛋糕、小面包等
这些甜甜的食物深受女生喜欢。
但其中有一种成分名为人造奶油，也就是反式脂肪酸，食用过多会升高血液粘稠度，使血脂升高，并促进动脉粥样硬化发展，加速血栓形成。
因此，不管血脂是否超标，这些食物都要少吃。
食物2：酒类
不管酒精含量高低，都会对人体带来不同程度的影响。
因为酒精进入体内会激活脂肪中的脂肪酶，导致脂肪酸释放入血液；
酒精还会影响血液中坏胆固醇的清除，导致坏胆固醇堆积，升高血脂；
酒精还会促进甘油三酯生成，影响脂质代谢。
更重要的是，酒精还可能直接损伤血管壁，加速脂质沉积，形成粥样硬化斑块，易诱发严重的心脑血管疾病。
食物3：动物内脏
脑花、心、大肠等动物内脏中的胆固醇的含量都很高。
若频繁过量食用这些食物，会使胆固醇水平超标，导致多余的脂肪堆积在血管壁上，升高血脂，减缓血液流速，促进血栓形成。
久而久之，增加心脑血管疾病的发生几率。
不想血脂升高，预防血管堵塞，做好3事
第1件：必要时药物治疗
轻度高血脂者，可采取非药物性治疗。
重度高血脂，采取药物治疗，一般情况下，患者甘油三酯值＞5mmol/L时，就要敲响"警钟"。
提醒：每一种降脂药的作用都不同，因此，建议大家谨遵医嘱服药，切忌自行加减用药量或者更换降脂药。
第2件：戒烟
烟草中，含有的多种有害物质会损伤血管内的上皮细胞，导致上皮细胞之间的缝隙变大，促进脂类物质在血管壁的沉积，易形成血栓。
而戒烟，有利于保护血管，减少动脉粥样硬化的发生。
第3件：坚持运动
运动不仅能帮助游离脂肪酸进行氧化，还能增强脂肪组织的脂蛋白酶的活性，改善血脂的代谢，促进患者体内脂肪的消耗，从而降低血脂。
建议，做一些舒缓的有氧运动，比如练瑜伽、散步、慢跑、打太极拳、骑自行车、做健身操等。
每周运动不少于4次，每次运动在不损伤身体的情况下，坚持30分钟以上。
科普小知识：定期检查血脂水平
20~40岁的成年人，每5年至少测一次；
40岁以上男性、绝经后的女性，每年至少测一次；
动脉粥样硬化患者或其高危人群，每3~6个月测一次；
注意：检查前12个小时内不能进食；检查前2~3天不做剧烈运动；老年人检查前不能晨练；感冒患者，尤其是急性感染期时，避免血脂检查。
