每天一把黑芝麻：用对了能乌发，用错了变秃头

1.过量食用黑芝麻会加速秃头，所以千万不能因为黑芝麻的种种好处而不知节制的食用。要知道过量的食用黑芝麻会造成内分泌紊乱，引起头发油腻、枯萎、脱落。因此每天食用黑芝麻的量半小匙为宜，不能超过一瓷勺。

2.整颗的黑芝麻吃下去的效果并不好，要想充分的吸收的话，还需要将黑芝麻研磨或是打碎。

3.因为黑芝麻还具有滑肠通便的功效，大便稀或是腹泻、慢性肠胃炎的人是不适合食用的。

4.芝麻和鸡肉不能一起吃，会产生食物中毒。