肺，气之本。
肺有一个美丽的别称，“华盖”！
形容它，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”。
肺主气，司呼吸，是气体交换的场所。
人的生存，需要肺时刻不停地呼吸，以维持生命活动。
肺的健康，对于生命健康来说，十分重要！
然而，肺有“5怕”
一怕“燥”
燥，易耗伤津液，常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
二怕“寒”
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果，肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
四怕“悲忧”
《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
吸烟伤肺，大家都知道，香烟的有害物质，会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
表现1：长期咳嗽
肺部受损，会引起咳嗽，尤其是吸烟者，更容易引起咳嗽。
如果，吸烟时，出现咳嗽的情况，有可能是慢阻肺的信号之一。
吸烟者千万不要觉得，咳嗽是正常显现，一旦不注意，出现憋闷、气短等症状，往往已经很严重了！
当吸烟者，出现咳嗽的症状时，是肺部在发出的警告信号，提示你需要好好保护肺部健康了，一定不要忽视！
中医讲，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
如果，皮肤晦暗，呈现锈色，那么，要小心，是肺部积毒太多所致。
当肺中毒素比较多时，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
肺开窍于鼻，肺部的健康，在鼻子上也有所表现！
肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。
肺气不宣导致鼻塞、流涕、嗅觉不灵，甚至鼻翼扇动、咳嗽喘促等异常现象，均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。
如果，长期出现鼻子不适的情况，也要考虑是肺部受损所致，切莫忽视哦！
在中医理论中，肺脏和大肠是一套系统，因此，当肺里的毒素旺盛时，也会造成大肠排便不畅，引起便秘。
相对的，经常反复的便秘，会造成体内的毒素排出受到阻碍，毒素不正常淤积，又会影响到肺的健康，陷入一个恶性循环之中。
如果，经常排便异常，除了要多喝水，摄入膳食纤维以外，还要注意肺部的健康！
入伏后，进入一年中，阳气最旺盛的时候，此时，可以让体内积攒了一年的寒气无处遁形，正是养肺的好时节。
伏天，肺易被暑邪、湿邪、热邪所伤，而出现内热烦渴或咳嗽痰多等症状。
但总的来说，夏季肺病会缓解一些，也是冬病夏治的好时机，此时养好肺，秋冬气管炎、鼻炎、哮喘等症均可有所减轻。
保护肺部健康，可尽量做好“5个字”，养肺更健康。
想要保护肺部健康，就给注意补充肺部所需的营养，这样才有助于肺部自己修复。
所以，吃对食物，对于保护肺不健康，十分有益！
吃雪梨
雪梨，味甘微酸，性凉，吃法多种，是养肺首选，且为易得之物。
将梨与冰糖、银耳、百合混合炖煮食，具有非常好的润肺止功效。
需要注意的是，在煮梨水的时候，最好注意煮的时间长短，看到梨肉变透明后就代表煮得可以了，不用再煮了。
带皮煮效果会更好。
因此，可以直接洗干净后连皮切块一起煮，更有养肺功效。
白萝卜，其味略带辛辣味，可以帮助清热化痰，生吃能清肺热。
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。
凉拌萝卜丝、蜂蜜萝卜盅，都是不错的食用方法。
柚子性味甘寒，能润肺清肠，可以促进气管纤毛运动，排痰平喘，能辅助治疗支气管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系统和肺部功能，滋润肺叶，清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是，每天吃2-3块即可，否则容易引起胃寒。
肺喜润恶燥，所以，多喝水、喝茶水，可以润肺，保护肺部健康！
茶疗，将药与茶，完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、益寿延年。
常喝草药茶水，不仅可以帮助身体快速排毒，还可以润肺，保护肺部健康。
可以自己动手，做杯润肺茶，每日热水冲泡代茶饮！
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，搭配在一起，每日取3-5g，热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素！
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。桔梗对于肺部健康十分有益！
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
此四者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴，排毒，是养肺润肺不错的代茶饮！
取金银花2-4g，热水冲泡代茶饮即可！
金银花味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。
所以，肺火大的人，可以用金银花泡水喝，也可以加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，非常适合夏季作为代茶饮。
取绿茶5克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。
绿茶，是我们日常生活中最常饮用的茶饮，它有很好的清热解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同时能润肺养阴。
二者一起搭配泡茶喝，既能清热解毒，又能润肺养阴，缓解咽喉的不适感。
肺部是进行气体交汇的场所，所以，做好“呼”，可以有助于清肺，保护肺部健康。
早起深呼吸
早上起来后，可以找一处空气清新之地，练习深呼吸，有助于清肺排毒！
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
常练“咝”字功可养肺，有利于治疗肺脏诸病。
早晨选择空气清新处，先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。
呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。
这样一呼一吸，连续30次。
生命在于运动，而运动，对于肺部健康，也十分有益，可帮助增加肺活量，促进肺部健康。
做有氧运动
“正气内存，外邪不干”，适当的运动锻炼，可提高人体自身免疫力，抵御疾病侵袭。
尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。
运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。
捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。
这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
按摩穴位，也有助于肺部健康。
按经渠穴
位置：前臂掌面桡侧，取穴时手掌放平，在拇指侧，掌侧横纹上两指的凹陷处即是。
在气不太顺或者气接不上来时，可以用食指指腹按揉，按揉左右两侧的经渠穴3到5分钟，有降逆平喘的作用，能使呼吸轻松顺畅，经渠穴是肺经经穴，每天坚持按揉，有宣肺理气、清肺降逆、疏风解表的功效。
按天突穴
位置：左右锁骨正中间的凹陷处。
天突穴是属于肺经的穴位，用手指每天揉按，随时可以操作，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部不适，如咳嗽等。
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