人体经脉上，有361个穴位，我们不可能一一掌握，其实了解几个生活中比较常用到的穴位就够了。
⒈中脘：养胃
补虚益气、纳谷化湿、降逆止呕
中脘的主要作用是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一，经常揉按中脘穴，能够帮助消化、健脾益胃。
⒉关元：补肾固元
培肾壮阳，调经固冲，清热利湿，增强生殖系统功能，提高免疫力的功效
经常揉按关元，能够帮助我们补充肾气，男性经常揉按关元，能缓解肾虚腰酸等情况；女性经常按揉，能帮助缓解很多妇科疾病。
⒊风池：明目醒脑
清心明目、通窍活络、清热散风
中医讲“头目风池主”，对于头部的一些病症，凤池都能很好的解决，揉按风池及周边的穴位，能够帮助我们有效的缓解头痛、颈椎病、颈部劳损等，并且按摩风池能够提神醒脑、消除疲劳
⒋内关：养护心脏
理气活血、安神定志
对各种心脏病、各种精神、神经系统疾病疗效较好，经常揉按内关穴，有助气血畅通，可以保护心脏。
⒌合谷：清热止痛
清热解表、舒筋散风、通降肠胃
对感冒后引起的头痛、缓解面部疾病、头痛发烧、上火牙疼都可以通过按压合谷穴来进行缓解。
⒍阳陵泉：舒筋活络
通经活络、舒筋利节、清热利胆
对下肢、腰背部的病症，如膝关节炎、踝关节炎、腰痛等效果不错，也是治疗高血压、高血脂的要穴。
⒎足三里：扶正培元
强脾健胃、促进新陈代谢、强壮肌体、提高内分泌系统的功能、增强免疫力
足三里是全能的养生穴位，在民间就有“长按足三里，胜吃老母鸡”的俗语，经常揉按足三里对消化系统、神经系统、血液系统、内分泌系统、泌尿系统、循环系统疾病都有着预防和治疗的作用，尤其对消化系统，效果更为显著。
⒏涌泉：安神醒脑
安神定志、清热散风
涌泉是胃经首穴，经常揉按，能补肾健脾、补充益血，还能帮助神经衰弱的人群调理睡眠，每天睡前按摩涌泉穴，可以提高睡眠质量。
⒐委中：缓解酸痛
清热凉血、舒筋活络、祛除风湿
按压委中可以通畅腰背气血，对缓解风湿疼痛也有一定的作用，但如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主。
⒑三阴交：滋阴养颜
健脾益血、调肝补肾、美容养颜
三阴交一直被称为女人的穴位，经常按揉这个穴位，可以帮助保养女性的子宫和卵巢，坚持按揉三阴交，还可以缓解月经不调等妇科疾病。
但是一定要注意，孕妇不适合按揉三阴交。
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