你家孩子身高过关吗？这些长高技能别忘记用了！

小宝：

不要简单地认为孩子长高只受爸妈身高的影响，虽然父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。但还有30%是靠后天的营养、运动、睡眠、生活的环境所决定的。

甚至鉴于遗传规律，有科学家还编出了孩子身高的预测公式：

男孩子身高=（爹身高+娘身高）×1.08÷2或（爹身高+ 娘身高+13）÷2

女孩子身高=（爹身高×0.923+娘身高）÷2或（爹身高+ 娘身高-13）÷2

有兴趣的话，可以测试下，但还是跟小宝一起了解下对于孩子长高的一些知识和办法。

先看看，你家的孩子身高达标了吗？

家长如何创造后天条件帮孩子弥补？

想要抓住18岁前生长“黄金季节”，可以从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

另外，促进身高小心“用力过度”

1、吃得有营养≠吃得多。

一提到营养，有些父母会认为让宝宝多吃就是有营养，其实这是不对的。首先，吃得太多宝宝容易变成小胖墩儿，是一种不健康的状态。另外，过食的宝宝血糖一直处于高水平，而研究表明，人在血糖较低的时候，也就是有适当饥饿感时，能促进脑垂体分泌更多的生长激素。因此，父母要给宝宝提供均衡的营养而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。号称能增高的保健品不要给宝宝服用，那里面很可能含有激素成分，短期内效果明显，但可能造成宝宝性早熟，使最终身高反而不及别人。

2、 运动要适当。

跑跳运动对促进宝宝长高很有好处，在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动，摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大，特别是不能到缺氧的程度，否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大，宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健，负重锻炼可能造成运动伤害。

3、春季长高最快。

世界卫生组织的调查发现，儿童在5月份生长速度最快，10月份最慢。可能细心的父母也能发现这样的规律，因此，在春季要特别注意宝宝的营养，为身高增长准备好充足的物质基础。

4、睡眠助生长。

宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这个阶段处于清醒状态，生长激素就会停止分泌。所以，宝宝晚上入睡时间不能太晚，必须在10点以前睡觉，才能使生长激素分泌达到峰值。小夜猫子是很难长高的哦。

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