《冬季逆天而行的生活习惯》

      突然间北方的天变得很是刺骨让人第一次感受到了冬天的气息是这样的。刚才晚上去学校看孩子，看到还有些老人在外面跳舞炼，也真想摇个头或者劝阻一下。所以今天晚上我们就谈一个《冬季逆天而行的生活习惯》，希望大家喜欢我们的古人一直讲究“四时养生”，四季养生的方法与禁忌也各有不同。

       北方现在已经进入了冬天，我们到底该怎么养生呢？许多人养生买很多名贵的药材，诸如虫草、燕窝、海参、鱼胶等等，但其实真正有用的养生方法需要投入这么多的钱吗？今天我们就一起谈谈冬季该如何正确有效的养生。北方离不开暖气，所以冬天我认为第一个我们就得预防“暖气综合症”。不知道大家有没有注意到一个问题，北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？在医院工作的朋友，开诊所的兄弟，回忆一下是否是这种情况。所以今晚我认为有必要讲一下这个话题，或者大家一起讨论，因为我认为北方人在冬天使用的暖气，已经成为了在冬天伤害人健康的很大因素。为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造是适应天地能量场运行而形成的哦，不论从国内还是从国际环境上讲夏天，阳气盛，天地气机运行于上，人体气机运行于表，所以体表汗多。冬天，阴气盛，天地气机闭藏，人体气机运行于里，体表关闭无汗。这有什么意义呢？这就好比一棵树，树在夏天长叶子，在冬天呢？长根！如果一棵树，在冬天没有长根，根部没有发育好，那么到了夏天的时候就不能很好的长叶子，树就不能长高。

       人体在冬天的时候，气血运行于内，主要来滋养我们的五脏，到了夏天的时候，气血运行于外，主要滋养的是我们的肌肉。所以人到了夏天会比较活跃好动，冬天比较安静。用内经中的话讲“春生、夏长、秋收、冬藏”才是原则、准则可是，在冬天北方的室内有了暖气之后，室内温度很高，有的达到28度，甚至更高，许多人都穿着半袖衫、短裤，大家在室内都是过着夏秋的温度，整整缺少了一个季节。这里不是说不让大家冬天烧暖气，千万别误会我们做什么事，理解什么话，千万不要过激或过于偏面这样一来，就造成了“树不长根”的结果。《黄帝内经》里讲过，在冬三月，人适合闭藏。如果你让室内温度升高，人就容易从皮肤泄掉精气。这里我又想到了，为什么冬天可以长根呢，是不是地底下深层的温度远远高于地表呢，因为哪里有阳气，哪里就会生长，又联想到，我们冬季是否是体内温度高于体表，所以是补养五脏最好的时节，适四时避寒暑，同时也得适应地域特点。运城是古河东地带，四季分明往南往北都会出现相应的四季变化如果室内温度升高，人就容易从皮肤泄掉精气。《黄帝内经》提到：“逆之则伤肾，春为痿厥”。意思就是到了春天的时候会四肢软弱无力，包括肌体上的关节、肌肉等会发生疾病。“春困”就是一种痿厥的表现，人会感到倦、乏！中医还有句话叫做：“冬不藏精，春必病温”。我们上学时谈到农作物的生物，不也有一句“瑞雪兆丰年”，还有什么“来年枕着馒头睡”。这都是需要冬季一定要收藏好，才可以的。如果出现暖冬，来年的馒头肯定要泡汤，老百姓难得一丰收年。那我们人体呢？我们明年的身体怎么样才能更好些呢？所以我认为我们有必要关注冬季养生，有必要明白在这个收藏的季节里，我们该做什么？春天很多人易发哮喘、头痛、顽固的咳嗽等等，许多老人都说春天容易犯旧病，其实都是因为冬天没有保存好精气。
        我们来打个比方，比方说植物，我们都说现在把植物都伺候得很好，可为什么还会养死呢？这里我们再顺带说一下南方的冬季南方的冬天比较阴冷，普遍没有暖气，暖气的问题相对就比较少，但南方有南方的问题。在南方还是不要住在潮湿阴冷的地方。冬天“南宜温补，北宜清淡”。南方潮湿，可以吃点温补的东西什么样的温补呢？并不是吃大鱼大肉，而是可以吃一点桂皮、大料这些辛温的东西，帮助活化气血，也能够御寒。北方有了暖气之后，冬季进补、贴秋膘这样的事情就不适宜了。一定要清淡清淡再清淡！许多人迷信“冬季进补，上山打虎”这样的说法，然后出现胸闷、心烦、燥热等症状，出去户外吸一口凉风反倒舒服了。这是因为他在暖气的环境里，再加上进补，太多的能量憋在体内，出现了肺热，身体的运行已经失衡。怎么办呢？所以我建议北方开暖气的室内的温度不要高于15度，这是对于人体没有伤害的一个温度，如果实在觉得冷的话，也不要超过18度，这是一个极限了。

        现在我们就谈谈除了温度和天时的顺应之外，我们主观上还有什么方法可以保养身体呢？首先我认为冬季要少吃麻辣，麻辣是属于发散的，主要发散的是人的精气、元气。麻辣与桂皮的温补不同，人一吃麻辣发散精气，就容易兴奋，不利于冬天闭藏。在南方可以用一点桂皮、当归熬水或者煲汤，起到活化气血，温补御寒的作用。其次，不要过于操劳。《黄帝内经》讲冬天天地闭藏，人也应该闭藏，如果你工作太繁忙、太操劳，这是不适合养生的。还有一些喜欢运动的一族人群，所以至于运动，冬天只宜轻微运动，稍稍活动一下身体和气血，冬天剧烈运动出汗会大伤元气。冬天最适合的运动是“导引”。导引是什么呢？比如：打坐、站桩，这些方法都是把气血往下引的。此时应该顺应天地气机，减少头脑的思虑和烦躁，让气血下行，而不是做那种激烈型的运动让自己大汗淋漓。另外冬天还有一个最好的保养方法就是泡脚，泡脚也是可以引气血下行的。睡前是人一天中阴气最重的时刻，也是需要闭藏的时候，所以我们一般常说睡前泡脚、冬天泡脚都是非常好的。
        如此看来，大家听完今晚我们的《冬季养生，还逆天行不？》话题之后，能够明白了顺应天地之道才是最好的养生了吧！所以真正的养生投资是不用额外花钱的，不仅不花钱，还省钱，这才是一本万利的投资。再说花了钱，可能还不一定有好的收益呢。

       下面再讲一个软脚散秘方的由来。青城天下幽，其幽更在后山。山中古木参天，道路崎岖，栈道险峻，溪水潺潺。在后山的山顶有个千年古寺白云观，香火鼎盛。————真遗憾，要配上古典音乐的话，是不是更好。据地方志记载，北宋时期，王小波和李顺发动农民起义时的秘密根据地就在白云观一带。由于王小波、李顺的部下都是“旁户”(即佃户)，常常被官府、豪强地主压榨，赋役深重，行军打仗也力不从心。虽然起义军杀富济贫，深得老百姓拥护，但死伤很严重，许多道士、僧人也加入了队伍。一次在与官军的激战中，王小波不幸中箭，因伤势太重而死去。官兵听闻王小波的死讯，士气大振，到处捉拿追杀李顺率领的残余部队。路过的远行大师看到起义军个个衣衫褴褛，满脚水泡，跑起步来双脚无力，深表同情。于是，他来到街子镇，在街上拦住几个小孩，教他们唱一首歌谣，凡是学会唱的就有糖吃。歌谣的内容是：“应运雄军跑得快，均贫富杀贪惩强。软脚散中芎芷防，细辛四味碾如霜。轻撒鞋中行远道，龙潭虎踞都敢闯。”就这样，随着小孩子的玩耍，歌谣越唱越远，很快就传入了李顺的耳中，李顺问士兵：“这歌谣唱的是什么呀，有什么暗语在里面吗？军中一位将士破译了这首歌谣的秘密，原来这首歌谣里面隐藏了几味当地盛产的中药，“软脚散中芎芷防”，指灌县主产的川芎、白芷和防风；“细辛四味碾如霜”，是指细辛。因此，起义军就把川芎、白芷、防风、细辛几味药磨成粉，撒在每个士兵的鞋底里。很快，所有的士兵走起路来健步如飞，不再感觉脚如灌了铅般地沉重。后来起义军攻克了成都，建立了大蜀国。川芎、白芷、防风、细辛这四味药就是后来老百姓走远路时，为了防止脚起泡、避免脚软疼痛的软脚散。将这四味药磨成粉，撒入鞋底，能活血舒筋、止痛除臭。其实现在我们经常用它来治疗脚气，脚汗，还有一些脚茧。