原文见李紫剑老师《狂生谈拳录》，经摘录、整理
分 手法轨迹、身法轨迹、腿法轨迹
三篇
轨迹运动事实上是拳学发力的基本模式，是发力的原则性运动，稍加修饰，即可产生产生针对性效果。
若说起身法轨迹，那可真是小技术，大学问！
身法轨迹在拳学上，是拳学发力的根本。如果没有脊椎率先摇出一个涡源，整体的辐射式抛弹就无从提起！
古人所说的丹田力，事实上就是指脊椎运动力！
古人讲的内力、真力，同样指的也是脊椎运动力！
真传一句话，假传万卷书。脊椎运动就是这么重要，这才是武林真正的千古不传之秘！
身法轨迹的养生健身运作用，更是没有任何一种其它运动形式可以替代！
驱动脊椎做平园、立园、斜园运动的，是腹背肌肉全方位的协调运动。
每一次园运动，都是对脊椎骨的全面检验和矫正运动。
每一次园运动，都是对脊髓神经恰到好处的按摩运动，用中医理论来说，就是对椎际经络和穴位系统全面的按摩运动。
每做一次园运动，都是对胸腔腹腔内的臓器不轻不重的摇撼和按摩，利用自身的体能矫正脊椎、按摩脊髓和内脏，除身法轨迹之外，任何按摩大师和体操运动都无法胜任！
随着生活水平的提高和体力劳动的减少，体能下降带来的疾病越来越多，诸如腰肌劳损，椎间盘突出、胆肾及膀胱结石、消化不良……等等，大多属于运动缺乏症。一味用药物治疗，效果都大都不理想，凡此种种，身法轨迹一摇，强似灵丹妙药！任它百药不愈，只此一摇了之！
中国古传养生导引术被冠以“气功”的名号，炒得沸沸扬扬，其中“打通大小周天”更是被吹得神乎其神。大师说气到这儿、气到那儿，如何如何，鬼知道它到了没有！
而今听我对你讲，只要练好身法轨迹，大小周天不通也得通！
你看看，前后立摇的轨迹，是不是小周天的轨迹？
你看看，左右立摇的轨迹，是不是大周天的轨迹？
十二经脉的运行，哪一条逃得脱平、立、斜三园身法轨迹？
若用气功学说解释身法轨迹，那么，气功是用意念诱导打通周天，其间或许实有其事，但大多数自欺欺人，甚至是故意骗人！而身法轨迹运动是实际“运动周天”，看得见摸得着，一目了然，是对是错是真是假，有一个科学的、现实的、人人可以感知的实象。难道，以实际行动运动周天不比臆想打通周天更科学吗？
手脚的轨迹运动，从现象上来看，是手和脚在做园运动，事实上腿臂的旋转和抛弹尽在其中。通过身手复合的练习模式就能逐渐掌握。
身手复合的模式主要有三种：同向运动、反向运动、错位运动。
同向运动，身法和手法做相同方向的轨迹运动。
反向运动，身法和手法做同一个轨迹的反向运动，如平园的左右、立园的前后、斜园的上下，身法和手法做不同的方向，就会形成蓄势和发放不断转换的形态
错位运动：身法和手法做出运动方向相互垂直的轨迹运动，如手向前时身体左右或上下、手平云时身体前后或上下。
身法轨迹初练习，难免动作僵硬、运转不灵、肠胃不适、腰背酸困。
随着练习日久，运动由量变产生质变，可渐次达到动作灵活、运转圆滑、五脏平和、腰背松快，越做越舒服，至此境界，身法轨迹始为合格。
轨迹拳学中，“身法轨迹运动”包含胸椎与髋关节两个部位。
在其它很多武术流派中，都会注重以臀肌和腰腹肌部位的中心发力（丹田劲），但丹田部位发出的力在向肩关节传导的过程中，要想不衰减，甚而能够叠加胸背部肌肉的力量，这就需要胸椎运动的练习。
轨迹拳学问世以来，一些武术和养生运动吸收了胸椎轨迹运动的练习方式，但至今来说，尚未见到任何其它一门，有轨迹拳学的胸椎运动的全面和系统性。
并且，从胸椎运动练习如何连接出手的发力练习，这个无缝连接的过程，在轨迹拳学的基础训练中即可体验。
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