心意道咬气之众议
1、守孚老师在实战的时候是什么形态呢？那叫做“咬气”。这个咬气的打法才是秘中秘啊。具体怎么个咬气法，这就要登堂入室后才传授的东西了。但其原理其实很简单，就是一口气咬住完成所有的攻击行动。而真正的沾衣十八跌用咬气就不难做到了。如果做咬气，身体就一直是胀满的。这个咬气不是初学者可以瞎练的。如果没有老师指导，胡乱咬气会出严重生理障碍的。
2、固丹田一式的要点是先提膝抱球，然后前腿向前猛烈落步，双手同时将意象之球压入地下三尺，整个过程犹如打夯，下压之时。头往上冲，形成身体上下对拔，气涨满全身。抱球时吸气，下压时咬气，就是气吐到一半的时候突然咬住不吐。如果起先的时候感觉配合呼吸不舒服，就练自然呼吸。这个固丹田可以左右互换，做了右式后可以马上转身做左式，也可以向前左右互换，前进式练功。刚做的时候，身体会有震动感，甚至头晕。遇到这样的情形，减低震脚的力度，慢慢调整。等到将来可以用全身力气震脚下压，同时配合上面的怒发冲冠，身体自然就感觉就象一尊铁塔金刚了。而等到那个时候，身体体内部的气感又会有很大的不同，需要老师特别的门内指点。
3、心意拳的呼吸法不强调完全的喷气，而强调咬气，但这个咬气不是憋气，举个简单的比方，举重的时候绝对没有人喷气的，都是咬气，但这个咬气并非憋气，大吼一声也是咬气，听到的声音是出来的，但那个气却是锁在里面的。心意拳收势的那个咦字发音就是咬气。铁老说心意拳不收势，那就白练了，讲的就是这个咬气。
3、吐气时咬气，也就是咬牙瞬间屏气，然后一个自然松气（不是有意地吐气，而是自然一松，气就出去了），再后接吸气。这就是一个循环。那个瞬间屏气可以从举重挺举那个瞬间体会，也可以在鹰捉收势中体会。
4、举重的瞬间，身体所有的部位都极度紧张，那就是咬气，但因为举重只是固定地，一个方位的瞬间爆发，所有和武学有差异，武学要让身体在多个方位爆发出举重那样的爆发劲。憋气是屏气时间很长后的感觉，屏气不必产生爆发劲，而咬气便会产生爆发劲。
5、练固丹田，深吸一口气，双手下压至小腹部，屏气片刻后再吐气。然后吸气再双手提起下压至丹田。周而复始，这就是固丹田。
6、固丹田主要是咬气，吐气发生通常是最后一下气收丹田。
7、练拳‘不要抖劲”，这是心意心法。守孚老师严格断言，如果抖，功夫必定不高。这个说法在网上曾经引起很大争议。大侠用悍马战车和坦克作比较。前者抖，后者不抖，因为后者把劲凝住了。咬气就是要把劲凝住，因为实战的时候，对方也会猛烈进攻，胜负往往就差那么一瞬间。如果习惯于抖，那个劲就不能咬住对手，里面会有一个很短的撤劲瞬间。在那个瞬间，咬劲就乘虚而入。关于咬住气后的连续发力，是如何做到力度不减的？这是一个高级的问题。举个例子，太极的揽雀尾人人会做，但有谁能够把那几个发劲一气呵成的呢？这个秘密都在丹田里。
8、起落是束展，缩涨才是心意的核心秘诀，这个主题大侠说过很多，关键是咬气、肉鼓。
9、心意拳是身心同修的拳学，修于内，发于外，每个功架都要劲气发于四梢。用陈老师的话来讲就是“打透它”，这要通过功架的“松而不散，柔而不丢，刚而不僵”和咬气来达到。
10、wangyujin说道：我在陈师发劲咬气时也摸了陈师的小腹，哈哈，一个紧绷绷的大球!
11、天边一鹤说道：我在陈师发劲咬气时也摸了陈师的小腹，哈哈，一个紧绷绷的大球!哈哈，这句话进一步说明了大侠说的高压气是什么状态。缩涨，…………那个丹田就变成一个充满高压气的橡皮球，丹田发劲就是那个丹田高压气在体内的冲击鼓荡。全然用丹田劲发劲，人体的整个形态就变成了一个人形的高压气球的鼓荡弹震。
12、最后收式那个咦要发出来，然后放松，自然呼吸三口气，叫固精，收式很重要，要不就白练了，这个心意里面有独特东西，咬气不是让你憋气，不是血冲顶，是血气，怒发冲冠，你自然呼气，呼出同时，你能感觉到有气也降到肚子里去了，咬的时候，肺里那剩余1/3部分呼出来了，怎么会憋气呢？不会的，一咬，肚子里那气咬住了，肉就能鼓起来了，叫肉鼓，在别人认为你劲力用尽时候，一鼓，又一把劲出来了。（2006年10月苏州班学员朴石笔记）
13、每一个动作，身手脚齐到，打时不要憋气，要出气，意在丹田；咬气在丹田，气只出三分之一；撑筋拔骨，含胸拔背要做到。
14、固丹田：双肩沉、手下顿、五趾抓地、下颌内收、全身一体。吸——咬、定住。气沉到丹田、不要闷在胸里。咬气就是肉鼓了。腰力发劲，不要抖，要咬住、就是要丹田咬住，就是要气沉丹田、吸下去后固住。透四梢！
15、陈师言道“24把每个势子都有四个要领以做到全身一节一气：撑筋拔骨，怒发冲冠，鼓肉，然后咬气。”
16、龙如风说道：我想请问固丹田练习中，下压时吐气怎么个吐法？是用嘴吗还是用鼻子喷气？咬气怎么个咬法？请参加面授的朋友详细告之。谢谢！
白白说道：文字说吐气，很难!陈老师强调，吐气时，要气沉在丹田，而千万不是在胸，这是要点!!!!吐气时，也不是嘴还是鼻的，要仔细看陈师的动作-----绝非不说，而是怕耽误了您。关于咬气，记得一师兄说，就这一个咬气的传授，就值这2千------其实是最紧要的地方了，也不是不说，我是觉得要尊重老师的传承的。
白白说道：龙兄，不是不说，而是我自己仔细看和听了陈师的演示，我只能说自己太苯，这个掌握并不是这么简单说说就行的。还有提供你参考，有一第一期的师兄专门来苏州请教陈师这个问题，我个人记住了这师兄他费了半年总结的话：当时太急于求成了。陈师对于学呼吸这事的要求是：暂掌握不了没关系，先自然呼吸，但要注意体会气呼出后是沉在丹田腹部的。
白白说道：陈师是大家、通家。对于体会不到气沉丹田，教诲是，先把动作练准确。也能自然带动你的呼吸和内在 。我当时听了，心情真是复杂！！！！！（我为养生练过很正宗的太极，是自己太懒，也喜欢乱看书，知道那个核心的东西大概是什么，但没有坚持，有辱师门！）如张大侠所说：陈师所传心意，每个动作绝不浪费！都设计好的
白白说道：龙兄，不用如此客气！内家的东西，有基础的话，跟陈师学，会更上层楼的；我因为只学了一天半，但感受太深！跟着陈师模仿，才是最快！这个，从教学法来说，是真的才有那种心心相应的感受。的确最好亲身跟陈师学，文字总是隔着一层。白白其实不是很笨的人，也觉得咬气不好在短时间内掌握。尤其是在运动中!把把换时还能整劲!白白学的不好，也就没法说了，请见谅! 在白白看来，这个咬气守孚老师一天半里至少讲了5—6次，呵呵。
17、让我最惊喜的就是“咬气”的方法。它使我感觉到了心意六合拳在练习中始终都是“气”从丹田提上来又“哗”的一下落到了丹田、并且丹田部位在练习中自然的一缩一涨的感觉（不知道我这个感觉是否正确，还请大侠指教）。所以我在课堂上就对大家说过，仅凭这个“咬气”的方法，就值2000块钱了！没有对比就没有说服力。
18、有一天，突然感觉到，在双手猛力下压时，不知不觉会停住呼气，等手脚落下后，身形稳定后再吐气，而且吐气时，小腹不由自主鼓胀，有点像逆腹式呼吸，丹田部位就像给车胎打气，在慢慢充气，似乎还有一物在震颤。又试验了一下，做双手下压时，同时吐气反而有些“泄气、泄劲”的意思，没有了行云流水、一气呵成的感觉。
19、zhufengyi 说道：心意拳的呼吸！在心意拳中，正确的呼吸极为重要，陈老师一再强调要气沉丹田，貌似简单的一句话，其实练起来也不简单，如果练拳后气喘吁吁，那一定是错了，如果练拳后不累，那一定是对了。初学乍练，都想把劲用足，往往会把气憋在胸腔，丹田劲没出来，反倒把自己打伤了。练拳要循序渐进，一嘴不能吃个胖子，要慢慢吃，慢慢积累。
锋利小刀说道：是气贯丹田吧？不能沉吧？哈哈。
朴石说道：“贯”和“沉”好象都不太完全对上号，“咬”字似乎更贴切些。另外练的时候还是要按照标准来，劲还是用足好，要不意气都跟不到位，慢打轻打自己感觉效果不如用足劲打效果好。我们一期遇到问题多的是两个，一个是震头问题，再一个就是“咬”，解决震头就是一个“顶”字，顶起来就不存在这个问题了解决呼吸就是注意别憋胸，“咬'是咬丹田的，这两个问题我都遇到了，解决后感觉还是劲意用足效果好，气势要打出来，劲不到梢节不算练，心意、心意千万别当力气活去折腾。自己一点体会，不对地方大家指正。
朴石说道：详细说还真说不确切。这个“咬”我就是搞错了的，守孚老师这次回国专门问过的，经他反复演示讲解才理解了一些，现在做的是不是对，自己也还不是很肯定。自己感觉关键是在动作将到位没到位时候的“咬”牙的这一瞬间上，这一瞬间非常关键，咔一下，不但手脚要同时到位，全身也必须同时撑筋拔骨，神意也同时出来了，就象炸开一样，咬牙同时，沉丹田的气借助咬牙啃一下咬住了，我理解的“咬”的过程就是这样，大侠在其他师兄们在许多贴上都有很详细的介绍了，但自己感觉练这个“咬”要慎重，练的不对就憋胸去了，我们当时跟守孚老师面对面学，胡师兄和我都在这上面犯了错。
KK说道：这个“咬”是不是一瞬间屏住呼吸？这时是不是全身紧张？然后呢？是慢慢、细细呼出气还是怎样？身体呢？如果“咬”气时身体紧张，那之后是立刻全身放松还是慢慢放松？……敬待教诲，谢谢！
半导体说道：1、是不是一瞬间屏住呼吸？不是，应该是咬住牙，气流突然急促了，但不屏死。2、这时是不是全身紧张？是。朴石已经说明白了，“这一瞬间非常关键，咔一下，不但手脚要同时到位，全身也必须同时撑筋拔骨，神意也同时出来了，就象炸开一样”，朱枫谊的表达是“含住劲，不要抖”。3、那之后是立刻全身放松还是慢慢放松？都可以，你就先慢慢松吧。功夫越高，松－紧－松－紧转换越快，劲力就连贯了，陈师可以一口气打完4把拳（不是一口呼吸）。
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