话说，现在的父母好焦虑，孩子出生后就各种比比比，小时候比胃口，比身高，比体重；大一点就比成绩，比才艺。
前两天，豆妈带着二宝在小区里玩，就深深地受伤害了。当时几个宝妈们在一起比娃的身高，小小豆是同龄孩子中最小个的，都说“爸爸妈妈高，孩子以后一定会高”，可是，看看自己和孩子他爸的身高，豆妈的心都凉了。
生活中，和豆妈想法一样的人还真不少。可事实真是这样的吗？
误区
孩子的身高受多种因素影响
遗传因素
从遗传学上讲占
60-70%
其它因素
后天营养、运动、
睡眠、生活环境、
心理、疾病等因素占
30-40%
遗传身高只是一种遗传趋势，有医学公式可以初步计算遗传身高：
男孩身高=
（父亲身高 母亲身高 13）
/ 2 ± 5cm
女孩身高=
（父亲身高 母亲身高–13）
/ 2 ± 5cm
所以豆妈们不用过于担忧自责，好好把握这30-40%，孩子长高不是不可能。
1
营养因素
儿童生长发育快,新陈代谢旺盛,所需营养素比成人高很多，因而均衡饮食对儿童至关重要，营养均衡是儿童发育关键。
摄入应季新鲜蔬菜瓜果，鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白，少吃油炸膨化食品，但并不是说吃得多就长得高，摄食过度，孩子肥胖也会影响身高。
2
运动因素
有研究表明，运动可引起生长激素分泌水平明显升高，科学运动的孩子身高较不运动的高4cm。
建议选择跳绳、跳高、单杠引体向上、健身操、游泳、篮球、排球等运动，这类运动可刺激长骨软骨板增殖、拉伸长骨及刺激生长激素分泌等作用而促进身高增长。
3
睡眠因素
生长激素是影响身高的最重要激素之一，生长激素呈脉冲样分泌，儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1-4小时达高峰，一天之中，生长激素在21：00-01：00及05：00-07:00这两个阶段会有两个分泌高峰，这期间越是进入深睡眠，峰值越高，若不入睡或醒来，则不能进入分泌高峰，由此可见儿童夜间睡眠重要性。
4
心理因素
良好的情绪，健康的身心有利于身高增长，抑郁或情绪低落时生长激素分泌减少，因而家长需注意不要给孩子太多压力，营造一个和谐欢乐的家庭环境有利宝宝身高增长。
5
疾病因素
很多疾病会对身高产生影响，比如：生长激素缺乏症、甲状腺功能低下，肾上腺皮质增生症、性早熟等，其中性早熟患儿，早期身高增长明显高于同龄儿童，但由于骨龄增长过快导致骨骺提前闭合，而较早失去生长潜能，最终成年终身高矮小。
因而若孩子身高增长明显高于同龄儿童，女孩在8岁之前出现乳腺发育、男孩9岁之前睾丸长径大于2.5cm，父母也应引起重视。
关于孩子身高
还有哪些认识误区需要家长们警惕呢？
误区1
孩子早长晚长都一样
民间有一句话叫“二十三窜一窜”，很多家长也持有这种观念，认为自己的孩子可能晚长，于是选择盲目等待，最终错失孩子长高的最佳时机。
人的骨骺在14-15岁就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高。医学上仅有极少数孩子属于“晚发育、晚长”型，绝大多数矮身材孩子并不属于这一类，等待过程中很多孩子断送长高机会。
另外，原来个子长的慢的小孩出现身高增长突然加速，比他自己原有的生长速度明显加快，要警惕该孩子的性发育是否已启动。尤其是9岁以前的女孩，11岁以前的男孩，出现生长加速，乳房、睾丸发育、说话变声，家长应尽快带孩子到医院就医，不要因为“早长”盲目乐观，最终导致身矮的悲剧。
误区2
长期吃保健品能长更高
有些家长认为，给孩子吃一些营养类保健品如：蛋白粉、海参、牛初乳、蜂王浆等对孩子有好处。
这些滋补品虽然含有儿童生长发育必须氨基酸，但高能营养滋补品，一般暗含有激素，可能会导致早发育；
其次长期高能营养品补充，易导致肥胖，肥胖是性早熟的高危因素之一，可导致骨骼提前成熟闭合，影响孩子最终成年身高。
误区3
孩子长高个多吃鸡鸭鱼
很多家长有“孩子长高个，多吃鸡鸭鱼”的观点，这并不完全正确。
生长发育过程中需强调是均衡饮食。推荐“食物多样，谷薯类为主”，因而每日保证谷薯类、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等的摄入，保证食物多样性，营养均衡，才能更好长高个。
什么情况下应该看医生？
2岁以下生长速率<7cm/年；
4.5岁至青春期儿童<5cm/年；
青春期儿童<6cm/年；
有性早熟征象。
该挂什么科就诊？
儿童内分泌或儿童保健科
儿童生长发育科
如何正确测量身高？
据统计，我国有三分之一的家长没有科学测量儿童身高的习惯。怎样测量才是正确的呢？可以采用以下方法，每3个月给孩子测量一次身高，按时间先后顺序做好记录。
【身高测量标准方法】
三岁以下卧位（建议医院测量）
三岁以上取立位
身材矮小是指相同环境下，身高低于同年龄、同性别、同种族儿童平均身高的两个标准差（-2SD）以下者，可对照下表。
【儿童青少年身高对照表】
福利来袭
1、身高低于三百分位的前3名患者免费测骨龄；
2、部分符合要求的ISS患儿可以免费治疗一年（详情咨询医院科室）；
3、免费咨询和预测成身高。
义诊时间：6月1日上午半天
义诊地点：四川省人民医院第三住院大楼大厅
儿童内分泌遗传门诊
四川省人民医院儿童内分泌遗传门诊，专注于儿童矮身材、性早熟、肥胖症、青春期发育异常、甲状腺等儿童发育性疾病的诊治。
先后参与多项国家级及省级课题研究项目，积累了丰富的临床经验。
门诊以健康教育讲座、儿童健康教育宣传及儿童生长发育监控、随访工作，受到了广大家长的关注和信赖。
本期供稿：儿科 李婕
指导医师：儿科 副主任医师 陈丽娜
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