5种夏季水果，强韧秀发

一些夏季水果，如浆果、番石榴、芒果含有对头发有益的营养成分。这里有 5 种夏季水果强韧 头发。

鳄梨有助于加强头发。照片：段航

浆果

夏季是吃草莓、蓝莓、覆盆子等浆果的最佳时间。这些浆果不仅含有抗氧化剂，还富含维生素 C 和维生素 A，有助于防止自由基对头发的破坏作用。

芒果

芒果营养丰富，是健康头发的夏季水果之一。芒果含有维生素A，可以自然滋润头发。此外，芒果还含有维生素C、维生素E、钙和叶酸，有助于促进头发生长。此外，芒果还含有果胶，有助于保持头皮清洁健康。

牛油果

鳄梨富含维生素 E。这种营养素通过改善血液循环和支持毛囊功能来促进头发生长。鳄梨还可以控制油脂和 pH 值。PH不平衡和过多的油脂会堵塞毛囊并阻止头发生长。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果，因为它的含水量高、热量低，可以帮助补充水分和减肥。此外，西瓜还可以刺激头发生长，治疗因脱水引起的头发稀疏和脱发。

番石榴

铁被认为是头发健康的重要元素之一。番石榴属于含有大量铁的夏季食物。因此，在日常饮食中添加番石榴有助于增加流向毛囊的氧气，帮助头发健康生长。