5个水果有助于整晚舒适地睡觉

很多人都有睡眠问题。有些人睡不着觉 睡不好觉 哪种压力会导致失眠，这是水果有助于睡眠 确保肥料一直舒适，直到早上!!

吃猕猴桃有助于睡眠更容易。因为奇异果含有5-羟色胺，有助于整夜睡眠。因为它有助于缓解压力 可以减轻焦虑

星苹果

像醋栗这样的泰国水果含有丰富的维生素。有镇静作用 帮助减轻压力 并有助于睡个好觉 只需吃1块杨桃或在睡前喝酒就可以挤出杨桃。将有助于缓解压力，放松，更舒适地睡觉

百香果

百香果虽然味道酸，但可以帮助改善睡眠，因为百香果中含有血清素，一种负责控制睡眠的物质。有助于减轻压力和抑郁 吃西番莲果时，它会使身体更容易入睡。喝热情果茶有助于睡眠更好。

香蕉

是一种含有很高镁的水果 因此可以帮助减少肌肉紧张 它还有助于治疗失眠，因为它含有氨基酸和色氨酸，有助于缓解压力和放松，从而让你整夜睡眠。

樱桃

使用褪黑激素，从而有助于整晚睡眠 因为它有助于缓解压力 可以减轻焦虑 它也有助于减少抑郁症。