刚提到星球食验要出一期馄饨的视频，素食星球办公室里的面食控们一个个都双眼放光，果然大家都好久没有吃到馄饨了呢！！！
加入了香菇海带的鲜美的馄饨汤。
西式酥脆的烤馄饨，
还有聚餐时吃过一次就念念不忘的
凉拌饺子皮！！！
吞口水~
戳视频，
看教程先～
（视频时长：2:43）
背景音乐 ——
Amanda Noelle - Love Is Greater
觉得视频不清晰的小伙伴可以进入
腾讯视频的网页
搜索“星球食验”
就可以看高清版视频啦~~
也欢迎小伙伴们来b站（bilibili）
刷弹幕哦！
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香菇海带馄饨汤
香菇......1个
海带......适量
盐......1小勺
馄饨皮......适量
馄饨馅
香菇、口蘑.....适量
西葫芦.....适量
泡发的木耳.....适量
豆腐.....1块
橄榄油......适量
孜然粉......适量
盐......1小勺
香油......适量
1.将香菇、口蘑、西葫芦、泡发的木耳和豆腐切碎备用；
2.热锅倒入橄榄油，将香菇、口蘑、豆腐、木耳和西葫芦依次放入锅中翻炒，加入盐、孜然粉和香油调味，翻拌均匀，盛出；
3.取出买好的或者家里擀好的馄饨皮，开始包馄饨；
4.烧一锅开水，放入切好的香菇和海带煮开，放入包好的馄饨，煮熟捞出即可。
1.馄饨皮可以在市场买到，也可以在家自己擀。面粉掺入少量的红薯淀粉，加入盐调味，再加入清水和成面团，擀成面皮，再切成均匀的方形即可；
2.包好的未煮的馄饨吃不完可以放入冰箱中冷冻保存，下一次煮开一锅水下馄饨就能吃了，非常方便哒；
3.馄饨馅可以按照小伙伴们的饭量准备，准备多的话也可以做下面这一道烤馄饨哦~
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烤馄饨
馄饨皮......适量
馄钝馅料......适量
橄榄油......适量
1.玛芬盘里刷上一层橄榄油，放入馄饨皮；
2.舀入馄饨馅，放入烤箱中180度烤15分钟左右即可。
用小号的玛芬盘烤出来的馄饨会更好看！
- 3 -
凉拌面皮
饺子皮......适量
馄钝馅料......适量
盐......半小勺
辣椒粉......1匙
酱油......适量
香油......适量
醋......适量
1.烧一锅开水，放入面皮，煮熟后捞出，过一遍冷水，沥干摆盘；
2.准备一个空碗，放入盐、辣椒粉、酱油、香油和醋，搅拌均匀；
3.将调好的酱汁淋在饺子皮上，拌着吃即可。
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营养小卡片
1.木耳
能益气强身，有活血，凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，还可以防治缺铁性贫血等；木耳能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
但是有出血性疾病者和孕妇不宜多吃！
吃鲜木耳容易出现皮炎，所以吃泡发的干木耳更安全，木耳需要在水中浸泡一段时间，然后用自来水多冲洗几次，流动的水可避免农药渗入。
2.海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、矿物质丰富，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
吃海带之后，不要立即喝茶，更不要立即吃酸的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
孕妇也不宜多吃哦~
简单易做的三道菜，
小伙伴们不要忘记晒图哦~
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- Show time -
我才不会告诉你，
除了那三道菜，
办公室里的面食控们
还消灭了一大碗饺子。
食谱来源：pinterest
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