高考临近家长焦虑紧张怎么办

 

杨老师：

您好！不好意思又打扰您了,我最近好痛苦啊,还有100天我儿就要高考了,看到他每天早出晚归的很辛苦,但是成绩没能提高,真是急在心里,我建议他的学习方法他又不肯听,为了不影响他的心情,又不能多讲,为此我们夫妻之间也有点小矛盾,我认为我们做家长的其他忙帮不上,尽量给小孩一个安静的学习环境,在家不要看电视,声音不要太响,他爸爸认为我太神经质了,为这个事情我经常生气,现在我晚上也睡不好,我该怎么办啊?——曲颖

曲颖女士：

您好！非常理解您为了孩子高考而焦虑不已的心情，这是因为我和您一样也是高三孩子的家长，我的孩子也和您的孩子一样“每天早出晚归的很辛苦,但是成绩没能提高,真是急在心里”，不过我与您不同的是：我把对孩子的关注点放在了孩子在考试中所出现的问题上，建议孩子针对自己在考试中所出现的问题进行反思和总结，进而让她能做到查缺补漏以及按自己的特点有重点、有针对性的去高效率学习。至于学习方法，记得我曾经给您说过：这时候的孩子在学习的方式方法上他自己是最有发言权的，所以在这个问题上我们做父母的不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪。说白了有时我们自以为是的建议和要求，其实是给孩子在添乱或制造麻烦，所以我们做父母的要尊重孩子选择和学习的方式方法。

您说“我们夫妻之间也有点小矛盾,我认为我们做家长的其他忙帮不上,尽量给小孩一个安静的学习环境,在家不要看电视,声音不要太响,他爸爸认为我太神经质了,为这个事情我经常生气,现在我晚上也睡不好”，其实我觉得我们的孩子平时已经养成了在这样的环境之下学习的习惯，也就是说在高中的三年中孩子已经习惯了父母在客厅看电视，他自己在自己的房间学习的习惯，这个时候作调整既无意义也无必要，所以还是顺其自然的好。

另外对于您这样自觉自主积极努力的孩子，我们做父母的最重要的是扮演好孩子“高考助手”的角色，比如孩子在提出要求的时候，我们以积极而无声的行为为其提供服务，尽量帮助孩子解决提出来的各种问题；同时在私下里积极主动的去收集一些有关孩子将来用得着的信息和资料；让自己和孩子最大可能保持正常的生活秩序，把学习和活动的自主权交给孩子；力争在大考前不在家中议论有关考试的人或事，更不预测、猜测或追问孩子考试的结果或孩子对考试的把握程度等等。说白了，我们在这个时候要做的是调节好自己的心理和情绪，尽最大可能让自己在行为上表现得轻松，并要有意识的营造轻松的家庭气氛。如果这个时候我们再无法控制自己的情绪，我们的紧张焦虑就很有可能传染给“脆弱和敏感”孩子，给孩子增加更大的心理负担。一旦孩子的这种负担超出他所能承受的限度，孩子的情绪就会失控，就会让孩子感到无助、无望和无力，那么孩子走上好长之后就很有可能发生临场发挥失常。

最后，谈几点孩子高考前家长的注意事项与您共勉：

首先在考前积极与孩子进行沟通交流，如与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子为实现自己的理想而努力学习。

其次，不要过多地过问孩子的学习或复习情况，过多地督促其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子怎家焦虑和烦躁情绪，这个时候的鞭策是没有任何效果的。

第三，当孩子与您说困难或者心中的压力时，您要多听少说。不要说哪些人人都知道的大道理（比如，孩子说担心考不好，您只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪您，只要尽力了就行”等）。孩子给您说压力其实是一种情绪的宣泄和对您的信任。其实他自己明白如何去解决这种压力。这个时候他所需要的是我们的理解、关注和支持。

第四，这个时候您要做的其实就是信任儿子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉，以自己的信任给孩子传达一个信息：放心吧，儿子！无论任何时候、任何情况之下，您都是妈妈的最爱，妈妈任何时候都是您可以依靠的坚实臂膀。

第五，您与您的家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，以幽默的方式逗孩子开怀大笑等，有助于孩子调整心态，消除疲劳。

第六，据有些老师说孩子在考试之前大都喜欢老师、家长多说鼓励的话，比如：“我们相信你的能力，不管考试结果怎么样。”“相信你自己，不要管别人怎么说。”“你肯定能考上大学的。”“你需要我们做什么，尽管说。”“你不需要我们做什么，也尽管说。”不妨试一试，看看能否为孩子减压。

以上仅是我的一些不成熟的建议，敬请您批评参考，您的朋友杨永龙祝您的儿子考出好的成绩，走进理想的大学。