我有一个让自己能平静下来的方法分享给大家，希望对大家能有所帮助。就是在平时不忙的时候，有空闲时间的时候，让自己安静地坐下来，闭上眼睛，看看自己脑子里现在在想什么，试着让自己放空，什么都不想。任何姿势都可以，任何时间都可以，不要让一些外在的限制来捆绑自己。标准只有一个，就是舒服。让自己舒舒服服、自由自在地坐下来，去享受那份宁静与平和。
也许刚开始坐下来的时候不太容易能达到宁静的状态，头脑当中会思绪纷飞，根本停不下来。这时候不要心急，要感恩这些出现在头脑当中的思绪与杂念，因为它们会反应出你自身存在的漏，也就是说杂念会告诉你，你自身还有哪些方面需要去提升。有了这个意识之后，我们根本就不用去抑制杂念，而是要认真地分析每一个出现在头脑当中的念头。
我们从天书中学习到了，要让自己成为一个无私大爱、全身心正能量的人，要包容万事万物。那么我们怎么才能有效地朝着这个标准去改变自己呢？就从每一个念头开始。比如说，你在静坐的时候，你想起了一件之前让你生气的事情，那你就分析这个念头，为什么头脑中会想起这件事情？是因为这件事情对我产生影响了；为什么我会对这件事情有气愤的反应？是不是我的包容心不够？还是“我知我见”的意识太强烈了？还是自己斤斤计较了？这与天书上老祖宗们对我们的要求是不是相违背的？找到这些自身的漏洞之后，你就知道自己以后要怎样去改变自己。也只有把每一个念头分析透彻了，这个念头才会减少出现的几率，而不是这个念头以后就彻底不会出现了。这需要我们反复地分析，反复地去改正自己，调整自己的心态，才能跨越这些杂念。也只有你自己真正把自己心灵上的这个漏补上了，这一类的杂念才彻底不会再出现了。也就是说，随着杂念的越来越少，说明你变得越来越安静、越来越进步、悟出了越来越多的道理、补上了自己心灵上的许多漏洞。也只有自己不断地战胜每一个杂念、每一个念头，你才会越来越有定力，这需要反复地练习、反复地分析、反复地找漏、反复地改正。
还有一类杂念的出现，不是因为之前的经历而引发自身情绪上的波动所产生的记忆。这一类杂念出现不会带有任何心里上的波动，只是头脑中在无端地设想的各种场景与各种事件。而这种杂念多数来自于自身的欲望，比如说你对金钱的欲望、对权力的欲望、或者是某种渴望；再比如渴望一次旅游，渴望得到别人的认可等等。这类杂念的出现，反应出了自身还是对外在的事物有求，没有做到无欲、无求的状态，所以就要通过学习天书上的知识，去悟出生命的真相和生命的价值与意义。只有看破人世间的所有假象，才会让自己不被外物所牵引，让自己朝着无欲、无求、无念的这种高境界去发展，从而才有可能达到无我的境界。虽然这种境界不容易达到，但是只要你有勇气去前进，敢于做出改变，终有一天会成功。可悲的是有些人连迈出第一步的勇气都没有！
还有一种念头的出现，是来自于对过去的回忆与对未来的预设。学习了天书之后，自己悟出了一些道理。过去的事情已经过去了，没有人能再回到过去。我们能从经历过的事情中学习到知识，增长智慧就行了，至于事情本身，忘记它或者放下它就好了。如果你所有的事情都记着，所有的经历都抓着不放，永远活在过去，那么早晚你会面临崩溃。一个人的储存空间是有限的，你清空得越多，你的层次就越高。记忆会占用你的储存空间，而智慧就不会占用储存空间。就像一个人吃饭的目的就是为了从食物中吸收营养，来维持身体的正常运转。当营养吸收过了，就必须要把废物排出去，然后再去接收新的食物。如果一个人总是不舍得上厕所，那他身体的负担就太重了。其实一个人所经历过的种种事件也是一样的道理，人们来到这个世界上就是为了锻炼自己，经历所有的事情都是为了提高自己，当你从这些事情中吸收到了营养，增长了智慧之后，就把这件事情放下就好。如果不排除思想上的废物，那思想上的负担会比身体上的负担更加难受。其实吃饭和经历事情都是在吸收营养，只是一个是吸收身体所需的营养，另外一个是吸收心灵层面的营养；而对于未来的事情，谁也没有能力去判定。其实未来也绝不会按照你头脑当中的预想来呈现在你面前，所以有太多对未来的设想只能是自己障碍自己。人们都有一个通病，把事情往坏的方面想的多，往好的方面想的少。而且头脑中的画面感太强，把困难想得过于强大，让自己的心在自己预想的画面当中跌宕起伏、无法自拔。所以说，回忆过去和预设未来的这些做法都没有任何的意义。而最最真实的，就是当下这一秒。只有我们把每一个一秒都认真地用感恩的心、用欢喜的心去对待，你才能活得真实、活得踏实、活得坦然。所以在你静坐的时候，什么都不用想，就用心去感受当下这最真实的一秒；感恩它，让自己全身心都沉浸在这种真实当中，感恩所有的一切、爱所有的一切。这一刻我的心是无比的自由，这一刻我全然地释放自己，安静、平和、踏实、自由、快乐等等这一切美好的感觉填满我每一个细胞。就这样静静地坐着、静静地感受着，什么都不用想。这样你就会让自己真正的安静下来。最最安静的时候、不受任何世俗影响与左右的时候、没有任何情绪波动的时候，这时的自己就是真正的自己。就是这么简单，没有什么玄乎其玄的东西，根本不用任何外在的形式，也根本不用看到什么匪夷所思的场景，或者有各式各样的感觉。那些都是欺骗人的假象。这是一个简单得不能再简单的事情，让自己真正地静下来即可。
如果你能在静坐的时候让自己真正地平静下来，那么你就把这种平静的状态应用到生活的其它方面去。比如说你在看书的时候，就用这种平静的状态去看，一心一意地看；或者在做饭的时候，让头脑中不产生任何的杂念，一心一意地享受做饭的时光；或者在工作的时候，让自己用清静心去处理每一件事情。我想，这应该就叫做“活在当下”。如果你有能力把这种平静的状态贯穿到生活的所有事情当中，那么你就尝试着在遇到对境的时候或遇到让你愤怒、悲伤、痛苦等等这些挫折的时候，让自己用这种平静的心去包容所有的人事物；用这颗感恩的心去爱所有的人事物；从而享受在挫折当中这真实的每一秒。因为没有这些对境的存在，我们就不会成长，就失去了我们下界锻炼与提高自己的意义。正因为有这些对境的存在，才能帮助到我们最大限度地成长。
其实现在很多人有一个误区，认为保持平静，心如止水的状态是什么都不去接触，什么事情都不做、都不想，这是错误的。一个人什么事情都不做，什么问题都不想，怎么能进步？怎么能提高？静坐就是让自己的内心安静下来，不被任何事情所牵绊、所捆绑。也只有你真正地平静下来了，你自己的真智慧才能体现出来。就要让自己练就一颗如如不动的心，面对任何问题的时候，都能冷静地去处理，不要做情绪的奴隶。试想一下，当一个人面对同一件事情，他愤怒的时候和平静的时候所做出的举动会是一样的吗？处理问题的方法会是一样的吗？在这件事情面前展现出来的智慧会是一样的吗？所谓的清静心不是让一个人像个白痴一样整天什么都不去做、不去想，而是要让你遇到任何事情都能如如不动地运用自己真正的智慧去处理。而一颗平静的心，是体现真我智慧的前提条件。
这就是静坐的目的，因为没有一定的定力与层次你是不可能在日常的生活与工作当中达到心如止水的状态。所以就要让自己安静的坐下来，闭上眼睛，先在这种自己创造出来的、相对安静的条件下去寻找这种安静与平和的感觉。当你能在静坐中习惯这种感觉，下一步就要把这种感觉应用到生活当中。在日常生活的历练当中时刻保持平静，时刻关照自己内心的起伏，也只有在清静平和的状态下，你才能发觉自己情绪上的波动。当这种波动来的时候，正是我们有机会提升的时候，所以我们要感恩它、直面它、改正它，从而让自己在日常的生活与工作当中去改正错误的思想与行为，每一天都让自己有所感悟、有所成长。这样日积月累，再加上自己平时从天书当中吸取到的营养和了悟的宇宙真相，几方面综合在一起，我们不想成长都难。
天书上说，打坐可以接收宇宙能量。对这句话不能迷信、不能执着。我们人世间的万物都离不开能量。我们这个肉身载体也是能量组成体，你平时吃的食物，吸收到的营养都是能量。那我们怎么去理解“打坐可以接收宇宙能量”这句话呢？——就是休息。打坐的时候，内心平静的时候，你会得到很好的休息。因为人的思考行为与情绪的波动会消耗很多能量，而平静的状态会让你停止这种无畏的消耗，从而得到很好的休息。如果你是一个全身心正能量的人，你会得到宇宙当中正能量的滋养，因为我们无时无刻不生活在这个大的能量场当中，无时无刻不受到宇宙当中能量的滋养，就看你是一个怎样能量频率的人。如果你是一个负能量的人，那影响你的也只能是负能量，因为你和正能量频率不相同。打坐的时候、内心平静的时候，的确能得到宇宙中能量的滋养，但这些能量不是无限地被你接收，你能接收多少，也要看你有多大的容量。就像在一个大瀑布下面放一个小水瓶和一个大木桶，两者所装的水是不一样多的。就看你自身是个小水瓶还是个大木桶。
那么怎样才能提高自身的容量呢？——大爱心。你的爱心越大，你的容量就越大。这种爱心，不是自己标榜自己，而是实实在在地为他人、为这个社会做出很多贡献才真正拥有。时刻都是想着他人的利益、时刻都在无私奉献自己，这种人才是具有大爱心的人。所以有人说他自己光靠打坐就能成佛，这句话显然不太实际。就如一个小水瓶在瀑布下面需要打坐多长时间才能变成大木桶，你自己去算吧！
佛本来就是人，老祖宗只是为了迎合我们之前的理解能力才作出这样的传达，祂们是生活在不同的维次空间，对这个世界做出了杰出贡献，而且祂们有大爱心、有无私奉献的精神，祂们拥有很高的智慧。如果一个人只执著于打坐，而不去为这个世界无私地奉献自己，试问你凭什么就能成佛？如果你是这样的一个人，我建议你还是先不要考虑成佛的事情了，先去考虑如何做一个合格的凡夫吧！
学习了天书，知道了生命来之不易，每一个人都要为这个世界的美好而无私地奉献自己，去最大化地体现自己生命的价值，这才是我们最应该去做的事情；而不是整天身外求法、整天云山雾罩地去追求那些虚无缥缈的东西。所以我们要从最细微处着手，努力去改变自己，这是第一步，也是最关键的一步。
所以说，大道至简，所谓的修行根本就不是什么玄乎其玄的事情。其实就是让我们顺其自然、合道地去做人做事，就是时刻守住自己的这颗心，让自己在日常的生活与工作当中改正所有错误的思想与行为，从而成为一位上善之人、一位无私大爱之人，为所有的人能过上幸福快乐的日子而无私地奉献自己。
天书读者
2016.8.12
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