抬脚养肾法，男女都适用

“抬脚跟提肾气”是最简单的养肾方法：（如图）

1、 自然站立抬起脚跟，直到腿酸不能坚持为止，就能很好的调理肾经气血。

2、下午五点到七点是肾经运行的时刻，此时养肾事半功倍！