来自日本,原汁原味
这里,有日本的一切
日本8大排毒产品助你夏季轻松排出毒素!
日本女孩护唇小物大公开!
有效预防肥胖及糖尿病的5种食物!
2015年快来东京迪士尼快乐度夏吧!
关注后留言查产品资料库如:酵素
查询今日文章输入日期:20150615
你知道吗,膳食纤维丰富的食物,不仅可以预防肥胖,还可以有效预防心脏病及糖尿病。一般来说,每天我们所需的膳食纤维,女性21~25g、男性30~38g。虽然我们也可以通过营养补充剂来获取,但是,直接从食物中获取的话更好哦!今天就跟着日本窗一起看看在超市里就能买得到的5种富含膳食纤维的食物吧!
大家记得投票哦!
1.黑豆
在豆类当中,黒豆在日本非常有人气,是公认的美肌食物!还可以预防癌症,心肌梗塞,改善免疫力,预防高血压,糖尿病,肥胖等。除了含有丰富的食物纤维之外,还有蛋白质,叶酸,钙质,铁,矿物质,维生素B1、B6、E、K等等。
2.小扁豆
小扁豆也含有丰富的食物纤维,蛋白质,叶酸,氨基酸,镁,铁,并且维生素B1、B2、B3、B5、B6都非常丰富!
小扁豆和黑豆一样,有预防心脏病,抑制胆固醇、预防高血压等功效。
3.牛油果
牛油果除了含有丰富的食物纤维,还有叶酸,葉酸、钾、镁,维生素C、E、B1、B2、B3、B6。1个牛油果就含有1根牛蒡所含有的食物纤维的量,也有整场作用,也可以排出血液中的脂肪!
另外,也含有丰富的亚油酸和亚麻酸等美肌成分。守护肝脏的同时,也可以预防癌症,预防高血压和动脉硬化!
4.大麦
大麦所含有的食物纤维是白米的19倍!可以防止便秘、预防肥胖、抑制免疫力低下、胆固醇低下,及预防高血压。
特别是大麦可以抑制体内的血糖值上升,与病魔进行斗争!如果早餐经常摄取大麦,也会变成不容易发胖的体质!
5.蓝莓&树莓
在欧美等国家,夏季最受欢迎的水果就是蓝莓和树莓。含有丰富的维生素C、K、花青素也非常丰富,所以可以提高免疫力、预防感冒!
另外,预防癌症和改善视力也有非常好的效果!
为了自己和家人的健康,吃起来吧!
联系客服