华章出版社搞活动，送几本书给读者，委托我做个活动
书单我看了下，大多数和健康相关，感觉还不错，看过的写一点点推荐语，没看过的就当闲聊吧。
《如何睡个好觉》
［美］劳伦斯·J.爱泼斯坦、史蒂文·马顿
老虎：写睡眠的书我看过三四本，感觉近期并不会有太新的资料出来。这本新书怎么样，也不知道呢，作者是哈佛医学院研究睡眠的学者，有兴趣的同学可以看下，欢迎找我交流。
出版社推荐语：哈佛大学睡眠医学专家、美国睡眠医学学会主席30年研究成果大公开；由浅入深的睡眠科普知识，给出人生1/3时间的全部解答，助你远离睡眠失调，睡个好觉。
《生酮饮食》
[美] 吉米·摩尔、埃里克·韦斯特曼
老虎：这本书的原版是Jimmy Moore的 Keto Clarity，算是介绍生酮饮食的一本非常早期的书，中文译本起了个副标题叫“低碳水，高脂肪饮食完全指南”，名字有点大，内容也还挺丰富的。
出版社推荐语：吃脂肪，让你更瘦、更健康。风靡世界的全新健康饮食方式：生酮饮食。两位生酮饮食先锋，携手22位医学/营养专家，解开减重和健康的秘密。
《不吃糖的理由》
[美]加里·陶布斯
老虎：作者Gary Taubes，在美国还算有名的调查记者，曾写过畅销书《我们为什么会发胖》。很多内容其实是历史故事，把糖在人类历史上的发展过程讲述的很清楚，从历史，商业，科研的多方面说明，为什么人类最好少吃点糖，当然，最好是不吃。
这本书是我翻译的，能力有限，搞了半年。作者特别喜欢用很长的句子，文章包含大量历史事件和专有名词，翻译起来特别痛苦。。。以至于虽然过去很久了，现在想起来还要吐槽。
出版社推荐语：冰激凌、麦片、饮料……“糖”摇身一变成了工业化大咖。龋齿、肥胖、痴呆、癌症…… “你”的身体堆满甜蜜的负担。
《第二大脑》
[美］埃默伦·迈耶
老虎：这本书是讲肠道如何影响大脑的情绪，决策和整体健康之类的内容。这书我没看过，欢迎看过的同学和我交流
出版社推荐语：要了解自我，从了解你的肠子开始！拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界领导者，深度解读肠脑互动关系！
《谷物大脑》《菌群大脑》
《谷物大脑完整生活计划》
[美]珀尔马特、洛伯格 等
老虎：很明显，在《谷物大脑》火了以后，作者决定多写点东西，赚点版税。。。
我自己看过《谷物大脑》和《谷物大脑完整生活计划》这两本，如果你是健康饮食的初学者，这两本书还是可以看的，不难内容也比较丰富.
出版社推荐语：谷物大脑三部曲，重塑你的健康饮食观。通往完美健康和理想体重的所有道路，都始于简单的生活方式选择，你的健康命运，全部由你做主。
《运动大脑》
[英]阿米特·卡特瓦拉
老虎：以前有一本叫《运动改造大脑》的书，在我的荐书清单上，讲的是运动如何影响大脑。这本的概念有点反过来，讲如何利用神经科学提高运动表现。如果你有规律的健身习惯，或者本身就在从事体育相关的事业，这本书说不定能帮你了解一些最新的信息。
出版社推荐语：什么使优秀运动员与众不同？一本将运动与神经科学相结合、打破“一万小时定律”、 释放大脑无尽潜能的书，助你突破极限、进入最佳状态。
《欲望的博弈》
[美]贾德森·布鲁尔
老虎：戒瘾这个概念需求很大，冥想也是很流行的概念，本书告诉你如何把它们结合起来。我相信一个理论，上瘾的本质是认知失调。如果这个猜想是正确的，那么利用正念这个工具也许是能够从根本上解决上瘾的方法之一。
对正念感兴趣的人不妨看下此书。
出版社推荐语：让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。和“瘾”和平相处！
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