最近有位客户反映，这一年下来身体总不好老出毛病，总是这不舒服那不利索，检查很多次医生都说查不出问题。最近查出来了一项，说体内重金属超标了。
一、重金属超标，危害有多大
通常，只有接触了重金属，才有摄入重金属的可能。而呼吸、饮食、皮肤接触成了最大的重金属摄入源。几种常见的重金属超标甚至中毒可能出现如下异常：
【铅过量】
来源：各种油漆、涂料、五金、冶炼、机械、劣质化妆品、餐具等。
易受害人群：儿童、老人、免疫力低下人群。
对人体存在的危害：孩子对铅中毒的反应比成年人更敏感，若出现中毒，可有多动症、反应迟钝甚至易有攻击性行为，甚至发育滞后、智力低下。
PS：劣质化妆品里面铅汞含量等往往超标。另外小孩子喜欢乱舔、乱吃东西，一些重金属就被这么吃进去了。
【镉过量】
来源：采矿、冶炼、燃料、废旧电池、受到重金属污染的土地种出来的蔬菜、水果、谷物等。
易受害人群：矿业工作者、免疫力低下人群。
对人体存在的危害：易出现骨骼损伤、影响骨骼发育，造成成人骨质疏松、骨软化，还可引起肾功能损害，男性或致少精症，影响生育。
【汞过量】
来源：劣质化妆品、劣质照明用具、燃煤、水生生物等。
易受害人群：女性（尤其是孕妈妈），嗜好海鲜的吃货。
对人体存在的危害：可损伤神经系统，导致注意力不能集中，出现语言和记忆障碍等。
……
天天看到各种报道，不是某某化妆品重金属超标，就是就是某某人使用某品牌化妆品导致重金属中毒。实际上有毒重金属名单远不止以上几个，对我们来说更重要的如何有效排除体内重金属。
1 多吃十字科蔬菜
许多重金属的中毒机理是和体内的酶结合从而干扰正常的生物化学反应，或者让蛋白质变性。因为同人体内的化学物质结合了，不是很难排出体外，就是排出的速度缓慢。
而十字科蔬菜含有丰富的抗氧化物，能促进体内解毒酶的产生，和重金属形成螫化效应。 这类蔬菜包括芥蓝菜、高丽菜和绿色花椰菜。
2 多吃富含果胶的食物
这种可溶于水的膳食纤维经实验证明能有效吸附水溶液中的重金属离子，经由尿液排出人体。好的果胶来源包括：青苹果、芥蓝菜、胡萝卜（有助于促排汞）、大蒜（有助于促排铅）、葡萄、香蕉及柑橘类水果的果皮。
PS：小分子果胶是一种分子量极低的特种果胶，有助排除血液中的重金属，这是吃果胶所无法达到的最佳排毒效果，特别适用于已经出现严重重金属超标的患者。
3 海鲜、内脏、皮蛋要少吃
海鲜虽美味，但一些产自污染水源的海鲜易存在汞、砷超标的情况；动物所吃的饲料要靠内脏来解毒、代谢，重金属等有害物质在内脏积淀较其他部位高。
孕妇和儿童更容易吸收铅。为降低风险，建议孕妇及儿童对皮蛋「限制食用」，少吃或者不吃。
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