节食与断食哪个更好？哪个容易暴食？哪个更舒服？#低碳饮食 #轻断食 #减肥 #健康减脂 #节食

节食VS断食,哪个更舒服节食计算热量每天少干500大卡要么吃好要么饿着节食节食建议少吃多餐节食一直压抑自己的食欲断食一段时间你会发现自己可以正常的吃节食刺激食欲和胰岛素不再像一个饿死鬼而断食20个小时以上帮助你去抗衰断食断食有更多的益处比如说提高胰母素的敏感度提高棕色脂肪水平促进细胞自噬促进细胞自噬当然啦不管你节食也好可以吃的很好一定是吃营养密度高的食物才能在低热量的情况下让身体正常运转维持你的身体健康谢谢

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发布时间：2023-03-11 18:06

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