简单实用耳穴八步按摩保健法

作者  

小小医鸟

本帖最后由 小小医鸟 于 2010-12-6 19:41 编辑

简单实用的耳穴八步按摩保健法

随着物质水平的不断提高，社会竞争压力的继续加重，人们身心日益疲惫，患病的年龄日趋年轻化，人们的保健意识也像老年人的血压一样骤然上升。大家都很重视保健，而普及最广的健身运动就属太极拳了，但练习太极拳受很多条件的限制，其实还有一种简便且实用的保健方法，那就是“揉耳朵”。你知道吗？利用刺激耳朵来防病的历史最少也有数千年了，比针灸的出现还要早。在古代民间就有按摩耳轮以补肾气，防止耳聋和耳鸣。妇女穿耳孔，除了打扮外，更可以防治眼病。故有“ 小小耳朵，防治大病”之说。

耳朵上分布有诸多的穴位，叫做耳穴。耳廓就好像一个倒置的胎儿，屁股在上，头在下。耳郭正面有三个凹窝，上面的形似三角形叫三角窝，相当于人的盆腔；中间的窝叫耳甲艇，相当于人的腹腔；下部的叫耳甲腔相当于人的胸腔；耳孔前象一座屏障的凸起叫耳屏，相当于人的鼻、咽、喉部；耳郭靠外侧呈Y字型的凸起叫对耳轮，相当于人体的躯干，对耳轮体外侧的凹巣，像一只船，叫耳舟，相当于人的上肢，手在上肩在下；耳周翘起的边缘叫耳轮。耳垂相当于人的头面部。按照中医学理论，耳朵是与人体经络、脏腑、组织器官、四肢百骸相互沟通的部位。当人体某处患病时，耳郭穴位就会产生阳性反应。因此，耳穴按摩法是用推拿的一些手法作用于耳穴，达到治疗疾病目的的一种方法，而这种方法又是家庭推拿按摩中比较常见的辅助手法。

耳穴按摩在临床上所防治的疾病很广，如腰腿痛、肩周炎、胃痛、肢体麻木等各种慢性疼痛性病症；如急性结合膜炎、咽喉炎、气管炎、盆腔炎、风湿性关节炎、面神经炎、等各种炎症性病症；如眩晕症、心律失常、高血压、肠功能紊乱、月经不调、神经衰弱、耳鸣耳聋等功能紊乱性病症；如过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等变态反应性病症；如甲状腺功能亢进、经绝期综合征等内分泌代谢性病症。耳穴按摩除适用于上述病症外也能用于预防感冒、晕车、晕船等，还可用于戒烟、减肥。

下面给大家介绍一种实用的“耳朵八步按摩保健法”：

一 温煦耳廓 方法： 双手掌分别从而前耳下向上搓耳廓正面，当手掌搓至耳尖时，再向下搓耳背。来回3—6遍。

二 提拉耳尖 方法： 两手拇食二指分别捏住两耳耳尖，向上外提摆，力度适中，动作流畅。此法有平抑肝阳的作用，可用来防治高血压。6—10遍。

三 疏通河道 方法： 拇食指捻揉耳舟窝，从上至下，可在感觉疼痛部位用力点按。此法捻揉耳舟部的俞穴，疏通上肢经络，犹如疏通河道，可用于防治上肢疼痛。6—10遍。

四 苍龙搅海 方法： 食指或中指指腹放于三角窝中往下方滑动，沿耳轮脚走行，至耳甲艇、盆腔耳甲腔 、耳屏切迹。稍用力，做此法时务必将指甲剪短，以防划破皮肤。此方法可用来调节胸腔、腹腔、盆腔脏器的功能。6—10遍。

五 挤捏耳屏 方法： 拇中指指腹相对捏住耳屏，捻捏耳屏，动作流畅。6—10遍。

六 下拉耳垂 方法： 拇指指腹与食指第一指间关节处相对夹住耳垂稍用力下拉，下摆双手。此手法可以改善头面部的微循环。6—10遍。

七 击鸣天鼓 方法： 用双手手掌心分别捂住双耳，五指指尖朝后放于后脑勺处，有节律的弹击后脑勺，犹如击鼓。此法能调节耳蜗内的压力和微循环能改善耳鸣耳聋的症状。6—10遍。

八 推理三焦 方法： 接第七式，双手顺势向后推，两手四指相扣，用力夹挤颈部肌肉，同时头稍后仰，双手沿颈两侧下滑之缺盆，继续下滑推至气海穴部位，可配合呼吸，同时加意念，此时身心放松。结束。

此保健按摩法可完整做一遍，也可以选择其中一步反复操作，开始不熟练的时侯，先对着镜子做，熟练后就可以随时随地随处的享受保健按摩了。长期坚持耳朵按摩，防病治病，延年益寿。

保健

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