多用冷水洗鼻，有助预防过敏性鼻炎

长沙晚报记者 詹春华 通讯员 杨晓芳

　　授课专家 蒋永亮 留美博士 湖南省人民医院呼吸内一科副主任

　　昨日下午2:30-4:00，由长沙晚报主办、特格尔医药集团冠名的健康公益活动——“特格尔·长沙晚报健康大讲堂”，在特格尔健康生活馆举行第八期讲座。留美博士、湖南省人民医院呼吸内一科副主任蒋永亮主讲《春季易发呼吸系统疾病，预防有方》，吸引了近百名市民来到现场听课。

　　蒋永亮指出，早春时节，呼吸系统疾病高发，如气候寒冷、空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，病毒可能乘虚而入，造成流感流行；倒春寒所伴随的大风天气，使花粉等过敏原飘浮其中，也会使许多过敏性鼻炎和哮喘患者病情复发。他同时指出，只要预防得当，这些春季易发的呼吸系统疾病，其发病机会将大大减少。

　　预防流行性感冒 少去空气不流通的公共场所

　　蒋永亮指出，流行性感冒是由甲、乙、丙三型流感病毒所引起的具有高度传染性的急性呼吸系统传染病，以冬春季多见。流感主要通过空气飞沫和接触传播。流感病毒存在于患者或隐性感染者的呼吸道分泌物中，通过说话、咳嗽和打喷囔等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，引起发病。另外，流感可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。患流感后，病人一般会有高热、全身酸痛、头痛等症状，有些病人可出现腹泻、咳嗽，患病后3~4天就会退热，1周内痊愈，体质较弱者病程较长。老人、小儿及有慢性疾病者感染后病情会加重，出现肺炎型流感或继发细菌感染，严重者甚至会有生命危险。

　　【预防措施】流行期间，易感者应尽量少去人多空气不流通的公共场所。加强营养，增强肌体抵抗力，勤洗手，形成牢固的免疫屏障。房间要注意通风换气，可用食醋熏蒸消毒；流感流行时，可进行疫苗接种。病人应休息，多饮水，增加营养，给予易消化饮食，保持鼻、咽、口腔的清洁卫生，防止继发感染。目前尚无确切有效的抗病毒药物，可服用板蓝根冲剂、抗病毒冲剂，如出现咳嗽、腹泻、高热不退等可根据病情对症治疗。

　　预防过敏性鼻炎 平时少吃辛辣刺激性食品

　　蒋永亮说，鼻炎虽一年四季均可发生，但过敏性鼻炎春季发病率最高。特别是春暖花开的时候，尘土、螨、霉菌等的不良刺激增多，出现鼻塞、流清涕或脓性鼻涕、打喷嚏、鼻腔发痒、头痛、头晕、发烧、不闻香臭、说话声音重浊等症状，这是过敏性鼻炎的重要诱因。长期慢性鼻炎还可引起神经衰弱、记忆力减退，患者会感到头昏脑涨，极不舒服。

　　【预防措施】坚持早睡早起，适当锻炼，风和日丽的天气宜多到户外活动，要常开窗通风换气，保持居室空气新鲜；注意加强营养，多吃蔬菜、水果、补充各种维生素。要重视防寒保暖，注意增减衣服，不可过早脱去冬衣，以免伤风受寒，诱发过敏性鼻炎发作。早晚洗脸与饭前便后洗手时，可用冷水洗鼻，不但可增强鼻黏膜的抗病能力，还有利于清除鼻内的细菌、花粉等，从而避免过敏性鼻炎的发病。此外，还要改掉抠鼻孔和剪鼻毛等不良卫生习惯，排出鼻涕时不要过于用力擤鼻，平时少吃辛辣刺激性食品等，对避免与减少鼻炎也有重要作用。

　　预防支气管哮喘 外出时戴口罩

　　蒋永亮介绍，人们通常说的哮喘病，在医学上全称为支气管哮喘，春季易犯哮喘。典型的哮喘表现是反复发作的喘息、咳嗽、胸闷等。喘息严重时病人自己可听到呼吸时的喘鸣音。需要注意的是，有些病人仅表现为咳嗽，而无喘息，此种咳嗽一般为刺激性干咳，阵发性的发作，痰很少。目前医学上还没有根治哮喘的良方，但只要防治得当，发病机会将会大大减少。

　　【防治措施】预防哮喘发作，首先要避免与发病有关的过敏原接触。春天空气中的花粉颗粒浓度显著升高，花粉可以诱发或加重哮喘。另外，春天多风，风沙、扬尘天气较多，可吸入颗粒物的浓度增加，同样会使哮喘发作。那么，外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法，同时还要避免到花粉浓度高的场所去，如植物园、花园等。其次，要预防呼吸道感染。呼吸道感染与哮喘的发作密切相关。所以，春天穿着要适宜，要根据天气温度变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。第三，居室环境要适宜。在居室的地毯、沙发、空调中的灰尘中，往往寄生着看不见的螨虫、霉菌等微生物，春季的气温、湿度很适合它们生长繁殖，而这些微生物也可诱发或加重哮喘。因此，应定期开窗通风，使空气流通，居室布置力求简单，不要放花草、地毯等，空调滤网应定期清洁，被褥要勤洗勤晒，以减少螨虫、霉菌等微生物。如果出现严重的哮喘症状，或久咳治不好，最好到大型医院找专业医生进行诊治，合理治疗。