熊健
有些人总爱困，整天睡觉都觉得睡不够；有人感觉四肢沉重无力；有人脸面黏腻易长痘，皮肤起疹子；有人肥胖，减肥易反弹；有人大便稀黏腥臭、不成形；有人小便浑浊，女性白带过多等。以上情况说明，湿邪侵犯人体了。
下面给大家介绍一组巧除湿气的穴位：
足三里：沿胫骨下外膝眼四横指，胫骨旁开一横指处；
阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中；
中脘穴：胸骨下端和肚脐连接线中点；
关元穴：位于脐下四横指处。
大家可以在每天空闲时，按揉以上4穴位，每穴按揉5至10分钟，体内湿气可明显减轻。
若按揉时有疼痛感，可适当减轻力度。长久坚持，你会发现疼痛会逐渐减轻消失，体内湿气也逐渐好转。（作者系长沙市中医医院[长沙市第八医院]针灸科主任）
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