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萝卜和此物搭配,营养翻一倍,学会做给孩子吃,补脑又补钙!
这两天我去买菜的时候,看到萝卜非常的新鲜,我就买回来想用来做菜,然后我就在想用萝卜来做什么会比较好吃呢?单纯的用萝卜来炖汤,没有什么味道,虽然营养价值很高,但是味道却不会很吸引人,然后我在想有没有什么东西可以和萝卜搭配在一起做菜呢?我这就想到了一个食材,那就是香菇,香菇素有山珍之王的美称,它高蛋白低脂肪,而萝卜呢,对消化和养胃有很好的作用,所以说萝卜和香菇在一起搭配,对人身体的好处是非常的多。
所以今天,我想给你们来做一道萝卜香菇排骨汤,这样的话有菜又有肉,荤素搭配特别的营养均衡,这道汤准备的食材,也非常的简单,所以我们就一起来看看我们都需要准备什么吧!
准备食材:白萝卜、香菇、排骨、葱、姜、蒜、食盐、味精、鸡精、料酒、生抽。
第一步:
处理食材,把买来的白萝卜、香菇清洗干净,萝卜去皮切成滚刀块;香菇切成块;把排骨切成段;把葱姜蒜切成片。
第二步:
锅中放水,把排骨和葱姜蒜、料酒一起过水焯五分钟后盛出。
第三步:
把焯好的排骨和萝卜、香菇一起下锅煮开,用小火煮三十分钟以后,打开盖加入少许的生抽、盐、味精、鸡精即可。
这样一道口味咸鲜、补肾养血的萝卜香菇排骨汤就做好了,白萝卜有赛人参的美称,可见它的营养丰富,香菇它的营养价值也是非常的高,它俩搭配在一起,营养价值就会翻倍,因为它可以补钙,所以对孩子成长也会很有益处。所以说在凉风习习的秋季,端上这一锅热腾腾的、有驱寒强身功效的汤,是不是很有诱惑呢?那你们就按照我教你们的方法,一步一步的准备食材,跟着我学做起来吧!如果中途遇到了什么样的问题,你可以随时向我提问,当然我相信你们肯定都能一次成功的做好这道萝卜香菇排骨汤的!
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