俗话说得好：“冬季不运动，来年无病痛”。在寒冷的冬季，我们对于滋补性食物，除了肉类之外还有一些水果，蔬菜等。因为身体不只需要补充肉类当中的一些营养物质，同时还需要摄入其他水果蔬菜等营养元素。
随着人们生活节奏不断加快，人们压力也越来越大，对于健康和养生越来越备受关注。是药三分毒，对于一些保健品来说，吃了虽然对身体好，但是长时间服用，我们会产生依赖性，或者会产生抗体，因此对于身体健康，我们需要最佳最好的方法来保健养生。那怎样才能健康营养得补充人体所缺失的一些营养元素呢？是的，就是食疗。
马上过年了，妈妈一直想去染头发，看着妈妈头发当中掺杂的白发，我向他推荐了一种非常好用的食疗方法，山药黑芝麻粥。
山药，被称为小人参，它含有维生素还有黏液蛋白等，对心血管疾病有预防的作用，冬季吃山药非常适合。营养价值非常高，它是药食两用的食物，山药的做法也非常多，清脆爽口的口感非常好吃，但是很少人知道它搭配另一种食材一起煮，经常吃，头发乌黑发亮，色斑皱纹淡了，每天活力满满气色好！
山药搭配什么吃能有如此强大的功效呢？是的，它就是黑芝麻。黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。其中黑芝麻当中的黑色素能够使白发乌黑发亮。它与山药一起搭配煮成粥，每天吃，能够强肾固本，常吃白发变黑，色斑，皱纹没了，气色红润，精神好！
寒冷的冬季，一碗热乎乎，营养丰富的山药黑芝麻粥你喝了吗？如果你的家人还在为头发斑白，皱纹多，色斑暗沉所困扰，那就多用这种食疗方法调理身体吧！让你轻松年轻十岁！
