孩子能健康长大也是家长最大的愿望，孩子能够健康比什么都重要。现在生活水平提高之后，家长都能给孩子提供更好的条件，所以很多家长也都希望孩子能长得更高的一些。孩子身高是受先天遗传和后天的影响，所以很多家长也都想抓住孩子的后天，帮孩子补充很多营养，让孩子能再长高一点。
但实际上，孩子长高是有迹可循的，在时间也迹象上都有很明显的表面。比如春季就是孩子长高的“高峰期”，家长应该抓住这个季节；晚上更适合孩子长个，家长也应该保证孩子的睡眠。孩子长高的时候也有几个明显的迹象，这也应该重视，及时给孩子补充营养，为孩子长高提供“能量”。
儿科医生：孩子的3个迹象，表明要长高了，家长要重视
1．饭量见长：如果家长发现孩子的饭量突然变大了，胃口也变好，挑食厌食的情况都变少了，经常出现刚吃饱一会就饿的情况。这就说明孩子要长个了，但是这时候家长也不能乱喂孩子，一定要注意营养的搭配，也不要给孩子吃过多，吃多了也会伤害到孩子脾胃，反而起到相反的效果。
2．膝盖常疼：如果孩子经常喊着腿疼膝盖疼，但是并没有磕到碰到的话，这就说明孩子的骨骼在增长。尤其是在晚上临近睡觉的时候，孩子会说腿疼。这种情况被称为“生长痛”，家长不要太紧张，及时给孩子准备营养食物，平时也可以多带孩子运动，促进孩子骨骼的发育。
3．睡眠抽搐：家长应该都碰到过孩子在睡觉的时候突然抽搐一下，或者蹬一下腿，这也是孩子在睡觉的时候梦到摔了一跤的应激反应。这是孩子的脑垂体在分泌大量生长激素，也预示着孩子要长个了，家长也不要大意。
发现这3个迹象后，家长要怎样帮孩子长高呢？
1、多喝一末，强脾胃
脾胃是孩子后天之本，后天的长个也需要家长帮孩子调理好脾胃。多给孩子喝点金棘末，清理孩子体内积食，减轻脾胃的负担，让孩子脾胃能更好的发育。平时多给孩子喝，增强脾胃，让孩子后天长个更“有劲”。
2、保证睡眠
孩子生长激素主要在睡眠的时候分泌，所以家长一定要保证孩子的睡眠时间，这样也不会错过孩子长高的“高峰期”，十点前要让孩子入睡，每天保证孩子有8小时以上的睡眠。
3、适量运动
多然孩子去户外运动，促进骨骼发育，也能增强脾胃的运化能力，也能帮孩子更好的长大个。
