怀孕4-6月，正是进补的“好时机”，孕妈妈可以常吃下面食品

到怀孕4到6个月，是胎宝宝快速发育的阶段，这个时期胎宝宝需要大量的营养物质，来促进身体的发育和成长。而进入怀孕4到6个月的时候，孕妈妈不良妊娠反应基本会消失，所以孕妈妈食欲大增，正是进补的好时机，所以孕妈妈在饮食上一定要做到合理膳食，荤素搭配，获取足够的营养物质，这样才能有利于胎宝宝的健康发育。怀孕中期，正是进补好时机，孕妈妈要重点补充这些营养元素。

怀孕4-6月，正是进补的“好时机”，孕妈妈可以常吃这些食物

1、补叶酸

很多人可能都会认为，在怀孕前三个月需要补充叶酸，过了三个月，再补充叶酸就没有意义了，其实这种认为是错误的。叶酸对于孕妈妈和胎宝宝来说非常重要，整个孕期孕妈妈都是可以适当补充叶酸的。想要补充叶酸，吃水果就是必不可少的，因为水果中含有的营养物质非常丰富，而且有些水果含有天然的叶酸，比如西柚，孕妈妈既能吸收其中的叶酸，而且还能吸收其中的各种营养成分，对胎宝宝的健康发育非常重要。

2、补锌

在怀孕4到6个月的时候，孕妈妈一定要注重锌元素的补充。因为锌元素对于宝宝的大脑发育和骨骼发育具有非常重要的作用。如果孕妈妈体内缺乏锌元素，可能会使宝宝发育迟缓，对宝宝的健康不利。所以孕妈妈可以多吃一些含锌量比较高的食物，如牛奶、瘦肉，花生、芝麻等等。

3、补碘

碘元素对于孕妈妈来说也非常重要，而且还能够促进胎宝宝的健康发育。在怀孕4到6个月的时候，孕妈妈每天需要摄入175微克的碘，才能达到营养的均衡。所以孕妈妈在饮食上可以多吃一些富含碘的食物。一般来说海产品中含碘元素非常的丰富，比如海带，紫菜，裙带菜等等，这些食物孕妈妈可以常吃，不仅能够补充碘元素，而且还有利于胎宝宝的健康发育。

4、补DHA

在怀孕4到6个月的时候，宝宝的大脑发育进入黄金期。在这个阶段，宝宝大脑发育是非常快的。所以就需要孕妈妈补充足够的物质，来促进宝宝的大脑发育，这样才会让宝宝出生后更加的聪明。而DHA能够有效地促进脑细胞的发育，对于提高智力和记忆力具有很好的功效，所以孕妈妈可以买一些DHA产品，不仅能够有效地促进宝宝大脑发育，而且对视觉神经发育也是非常有好处的。

5、补钙

补钙对于妈妈来说是重中之重。因为这个阶段胎宝宝需要吸收足够的钙质来促进骨骼和牙齿的生长，对钙的需求量比较大，所以孕妈妈一定要摄取足够的钙质，这样才能维持宝宝的健康发育。奶制品中钙的含量相对来说是比较丰富的，孕妈妈可以每天都喝一杯牛奶，对于补钙具有很好的作用，而且还可以吃一些绿菜蔬菜，如白菜、油菜，这些食物中都含有丰富的钙和维生素d，有助于胎宝宝的健康成长。

所以在怀孕中期，孕妈妈需要补充各种营养元素，这样才能够保证胎宝宝的全面发育和成长。所以为了宝宝的健康，孕妈妈一定要多学习有关的育儿知识