“它”是天然的“抗氧化剂”，女人多吃些，淡化色斑皮肤更白皙！

女性一旦结了婚生了孩子之后就会衰老得特别厉害，首先每天要照顾小孩子，而且晚上要频繁的起床，如果这时候再不注重保养的话，很容易会出现小色斑的现象，有一些女生可能就会为了掩盖这一些涂上厚厚的粉底，其实在日常生活当中，如果我们在饮食上注意的话，可以让我们的皮肤更加白皙，起到美白淡斑的效果，今天小编就给大家推荐几种非常不错的食材，它含有丰富的维生素e可谓是天然的抗氧化剂，经常吃的话，能够达到美白淡斑的功效，使我们的皮肤变得更加嫩白有气色。

“它”是天然的“抗氧化剂”，女人多吃些，淡化色斑皮肤更白皙！

1.土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。

2.柠檬

很多爱美人士都知道柠檬补水，那是因为柠檬里面特有的柠檬酸可以分解水分子，让人体更易吸收，柠檬里面的维生素C更是能有美化皮肤的作用，对于头皮屑特别多的人群，柠檬也是一种特别好的药材，跟橄榄油合在一起，在头皮上按摩，效果也是特别明显，当然最，明显的效果就是跟蜂蜜一起泡水喝，可以淡化色斑、紧致皮肤、消除人体疲劳，抵抗衰老。

3.西红柿

西红柿里面的维生素含量极高，能够及时补充身体里面所需的营养成分，加快肠胃蠕动的速度，便于及时将毒素排出来。另外，西红柿汁能够有效缓解色素，很适合长有斑点的女性朋友进食。

4.葡萄

很多护肤品中都有添加葡萄精华，因为葡萄中含有丰富的花青素和维生素C，所以葡萄精华能抗衰老抗皱纹，补水保湿效果也是非常不错的。所以女人想要皮肤白皙，不妨在平日里多吃一些葡萄吧，尤其是紫葡萄。也不用吃太多，只要每天能吃十几个葡萄就能让我们的皮肤变得更加白皙，起到美白淡斑的作用。