最近经常看健身板块，但是每一次点进去都是吃蛋白粉啊 肌酸啊 。。。
大学因为参加运动会跟学校田径队训练，认识到蛋白粉之类的“营养品”，为了提成绩提高肌肉耐力速度耐力 爆发力几乎都会吃。但是我从心底抵触这些东西！不是说这些东西不健康，蛋白粉就是蛋白含量很高的牛肉嘛 肌酸 促睾也都是体内需要补充的东西。我只是在考虑吃这些东西有没有必要？健身的目的是什么？体育运动的意义是什么？
首先，吃这些“营养品”有必要吗？回答肯定是否定的，蛋白粉目的是为了补充蛋白质，我们日常饮食中都会有，豆制食品、家禽肉、牛肉。。。蛋白质含量都很高。可能有的人会说，平时吃的量不够啊 考平时吃饭补充的不够，那我觉得还是你自己的膳食没调理好。而且你健身太急功近切目的性太强太急躁，健身室一种习惯一种生活方式，如果你想短期塑性那还是该吃啥营养品吃啥。可以想一个例子：少林寺的人吃素为什么有那么好的肌肉。平时的饮食足以支撑我们身体对蛋白质的需求！（专业健美人士除外）
再就是肌酸 促睾之类的东西，我对这些东西也不太了解，但是看过几篇健身文章后大体明白是干什么的，肌酸，可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP已供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。促睾也是刺激分泌睾丸素还是什么。肌酸促睾等这类“营养品”都是通过调节自身分泌来缓解疲劳，增加肌肉耐力、力量等等，这类营养品对身体貌似没坏处，但是这类东西你经常服用还行一旦停用不但肌肉会大缩水，而且还会导致自身内分泌紊乱，如果不能吃一辈子就别吃了。我们的身体机能完全能应付得了运动疲劳，休息很重要。我个人有段时间每天两个小时高强度田径训练，然后三个小时篮球（篮球迷），一天下来精疲力尽但第二天还会有精力，可能一方面跟身体素质有关（肌肉也跟基因有关，有的人怎么练形状也不好）但休息对我来说至关重要！
其次，健身的目的？健身是为了短期练出肌肉？肱二头肌 腹肌 胸肌？吃点营养品去健身房练个月就出个大肌肉满足一下刺激感，然后营养品一停啥也没了 钱白浪费了 我觉得健身包括一切运动的目的就是为了健康，运动能带来快乐，能增强体质。健身也是为了健康的生活，肌肉 体型那都是你坚持健康的生活方式所带来的附加效果。所以不要为了练肌肉而去健身，更不要为了急功近利而去吃“营养品”。养成一个健康的生活习惯饮食习惯不但能给你带来健康也会给你带来肌肉！
最后，说说体育运动，因为这些“营养品”的始作俑者还是那些竞技体育的运动员，但是他们是为了在最短的时间内提高速度 爆发力 肌肉耐力而去补充这些“营养品”，他们每天超高强度的训练量需要他们更快的去除疲劳，但是他们只是为了职业生涯的十几年二十年，而我们正常人呢？是一辈子！（可以去看看运动员退役之后的身体机能还有身材，除了伤病是一部分原因外，这些“营养品”才是罪魁祸首） 我们看到那些国际级的运动员吃我们也跟着学，不但一些青年运动员包括学校的运动员，甚至很多业余人士也要吃，最恐怖的初学者，想练练肌肉就直接去买蛋白粉再报个健身班。。。。很无语，我不但很不赞成吃这些“营养品”，看到周围的同学周围的人都去健身房，也是很鄙视，心想：你能坚持几个月一年每天俯卧撑仰卧起坐吗？能的话肌肉就会有，如果不能即时给你个杠铃 哑铃也白扯！如果你能把徒手锻炼练到满足不了你的时候你可以考虑去健身房练器械，否则还是练练自己的耐性，天天做俯卧撑仰卧起坐吧！
健身的目的是健康的生活！健康的生活习惯+合理的膳食+坚持就会能实现你想要的（肌肉）。
自己拍的一张将就看（没吃过“营养品”，没报过健身班，纯天然 平时运动多，注意饮食，身材都是顺期自然的事）
