初夏，走出城市的喧嚣，
来这里登山、探幽，体验水浅至脚踝的清凉，
被誉为“天下绝景，宇宙之谜”的白水洋
“爱侣圣地”、“猕猴乐园、人间仙境”的鸳鸯溪。
围绕着一条神奇的鸳鸯溪展开
白水洋与鸳鸯溪是一水二景
上游白水洋，一片上千米宽阔水面
咫尺之遥的下游鸳鸯溪
却是一股跨度最窄处仅一米的壶口细流
景色大异其趣
被誉为“奇特景观”、“天下绝景，宇宙之谜”的白水洋景区是世界唯一的“浅水广场”，其平坦的河床长约2公里，最宽处182米，总面积达8万平方米，一石而就，河床布水均匀，净无沙砾，人行其上，水仅没踝，阳光下波光潋滟，一片白炽，因而得名白水洋。在中下洋之间有一条近百米长的天然滑道，赤身下滑不伤肌肤，被称为“天然冲浪游泳池”。
阳光、白水、水蚀波痕，形成了色彩斑斓的河床。人们或踏水、或冲浪、或开展赛跑、拔河、武术、骑车、舞狮等别具一格的水上运动，尽享大自然赐予的清凉。
鸳 鸯 溪 景 区
被誉为“爱侣圣地”、“鸳鸯故乡”、“猕猴乐园、人间仙境”的鸳鸯溪（宜洋）景区，在白水洋的下游，因每年有数千对的鸳鸯从北方到此过冬，故称鸳鸯溪。
景区森林茂密，峡谷纵向深度500多米，横向跨度最窄处仅一米，融秀溪、峡峰、怪岩、奇洞、雄瀑、诡云、朦雾、古道、险栈、珍禽异兽于一体，构成一幅立体式的百里画廊。同时，也是我国瀑布最多的景区，其中百丈漈水濂洞、小壶口瀑布、鼎潭仙宴谷为国家特级景点，是人们登山、探幽、休闲、旅游的胜境。
凌 云 栈 道
进入景区大门不远，就是构建在半山悬崖峭壁上的“凌云栈道”，栈道全长约一千米，高居谷底上百米，工程十分险峻，有恐高症的人到此可能会是“胆战心惊”，不敢迈步。但在此处可以俯瞰鸳鸯溪谷全景，奇秀风光尽收眼底。
鸳 鸯 溪
山峰缠绵，山水同行。奔流的鸳鸯溪水前推后涌地破峡而出，不知是水雕刻出漂亮的石头，还是石头予以惊艳的水流？在峡谷间长啸，隐约听见远远的回应之音，心中哪怕最微小的郁闷，都彻底地宣泄干净了。
百 丈 漈 水 帘 洞
百丈漈因瀑面落差157米，宽20多米，水帘洞嵌于瀑后半壁中，可容纳几十人，游人从侧面进洞不湿身，似游龙宫。因此百丈漈与黄果树、连云港、雁荡山、武夷山四大水帘洞并列为全国“五大水帘洞”。站在瀑布之下，只见一泓溪水从天而降，气势恢弘，给人以清溪之水天上来的感受。
鸳鸯溪最有名的瀑布之一，青蝶漈有一个动人的传说。古时候有一个倪青蝶的姑娘，发现了一种可以染布的颜料——“青”，和取青染布的技术，她贪心的哥哥为多嫌钱，垄断了种青和取青的技术，不许她泄露秘密，善良的姑娘在劝说未成的情况下，被她的哥哥打得遍体鳞伤并关了起来，她设法逃出家门，将技术传给了村里人。
因为青蝶曾在瀑布的上头修建了两口滤青的青池，后来，村里人为了纪念青蝶姑娘，就把这个瀑布叫做青蝶漈。这个瀑布略呈斜形，水不是一泻而就，水花跳跃着，翻腾着，撕出了片片青纱般的水雾，像极了风中那夜逃的叫青蝶的女子翩纤的裙。
仓 潭 雄 瀑
位于瓮潭下游与仓潭相接处，鸳鸯溪水至此被瓮潭后的双鳖石逼入仅十米许宽的溪口，倾泻而下，声势浩大。潭边岩滩平坦宽阔，有石帐篷、瘌蛤蟆斜眼看鸳鸯等景。此谷亦被誉为全立体景观，是鸳鸯溪上像率最高的景点。
喇 叭 漈
喇叭漈是鸳鸯溪最奇巧的一个瀑布水流而下的水在岩石，水潭边有一块圆秃秃、光溜溜的巨岩，就象一尊袒胸露腹的大罗汉。水潭中有个又高又大的石喇叭，直立在那儿，上游的水就从那喇叭嘴上流下来，飘飘洒洒，叮叮咚咚，煞是好看，成为鸳鸯溪畔一个独特的美景，人们就叫这个地方为“喇叭漈”。
鼎 潭 仙 宴 谷
位于鸳鸯溪中段大白岩下，被称为“全立体景观”、“大环幕风光电影”、“中国仅有，世界少有”。峡谷中四潭如巨鼎相连，间有“烟道”相通，俗称鼎潭串珠。潭中碧水沸腾，玉液翻卷，如沸锅一般，水雾弥漫，朴扑有声。
开放时间：07:00～17:00开放
景点地址：福建省宁德市屏南县东北部
屏南的风景让人流连忘返，屏南的美食更是让人过“齿”难忘。屏南山区过去处于相对封闭状态，使得屏南的美食具有浓厚地域文化气息，传承着山里人“靠山吃山”的饮食文化。
寿山米烧兔
米烧兔是屏南最有特色的美食之一，与北方的熏兔肉有点像，客人到屏南，必定会尝到这道闽东的传统名菜。橙黄色的表皮足以激发你的味蕾、闻之浓香扑鼻，米香与兔肉香味完美融合，似乎还带一束山野清香;夹一块入嘴，皮脆而肉质细嫩，甜里溢香，耐人回味。
鸳鸯面
“鸳鸯面”俗名“苦椎面”，其色泽如琥珀，质地滑腻而富有弹性；炒之不糊不碎，条条伶俐，食之清滑鲜嫩。
代溪芋头面
芋艿，俗称'芋头'(代溪人叫'芋蛋')。代溪一带种的以红芋、白芋为多，是制作芋头面的主要原料。代溪人有种植芋艿传统经验，种的芋艿产量高肉质酥脆、口感好，使得代溪芋头面深受人们喜爱，名扬八方。
际头扁肉
际头村是屏南县历史上有名的书乡，特色小吃也闻名县内外，尤以精巧玲珑的扁肉为著。用传统的烹饪技术制作的际头扁肉，肉馅鲜脆、皮薄滑润，咬进去满口生香，别具风味。这种味道独特的小吃在香港十分受喜爱。
资料来源：哪儿网、掌上屏南、百度百科、百度图片、@铁色黎明等
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